A principis dels anys 2000, Dannon va desenvolupar Activia, una línia de productes de iogurt i batuts que contenen un bacteri probiòtic o beneficiós, creat per la companyia i anomenat Bifidus regularis. Menjar Activia promou regularment la salut del sistema digestiu, afirma Dannon. La companyia va oferir als clients un repte de 14 dies relacionat amb el consum diari d'Actia, després dels quals se'ls va prometre als seguidors que tindrien menys problemes digestius. Des de llavors, Dannon ha ampliat el repte a 28 dies, però encara podeu seguir fàcilment les instruccions del pla original de 14 dies. Els crítics asseguren que no hi ha evidències suficients per donar suport a les afirmacions de Dannon sobre la salut digestiva, tot i que el pla pot ser beneficiós per a algunes persones.
Directrius bàsiques
A l'original Challenge Activia de 14 dies, els seguidors que es van inscriure al programa mitjançant Dannon van rebre accés a un lloc web que proporcionava tres opcions diferents per a esmorzars, dinars, sopars i berenars desenvolupats en nutrició per a cada dia de les dues setmanes. Cada dia s'ofereixen dos menjars o aperitius que inclouen un producte Activia. Els participants també es van proporcionar exercici, estil de vida i cuina, i es va oferir una garantia de devolució de diners a aquells que poguessin proporcionar rebuts per Activia comprats en un període de temps determinat i que sentien que el iogurt no estava a l’altura de les afirmacions sobre salut digestiva. La versió actual del repte de 28 dies no ofereix plans de menú ni règim d'exercicis, però requereix que consumiu Activia dues vegades al dia durant quatre setmanes.
Menú diari de mostra
Un menú diari de mostra del Challenge Activia de 14 dies podria començar amb un esmorzar de iogurt de vainilla Activia barrejat amb fruits secs i civada o torrades de gra integral servit amb formatge cottage i rodanxes de tomàquet i alvocat. El berenar matinal pot ser fruita fresca o un altre recipient de iogurt Activia, mentre que el dinar pot ser una amanida d’ous durs, mongetes cuites i salmó en conserva o un entrepà de pollastre de gra integral. La sopa de verdures i amanides o vedella magra amb verdures al vapor pot servir per sopar. El berenar per anar a dormir pot ser un iogurt Activia o llet calenta condimentada amb canyella.
Beneficis possibles
Una revisió publicada al International Journal of Obesity del 2012 va concloure que una dieta baixa en calories que inclou productes lactis promou la pèrdua de pes i ajuda a augmentar la massa muscular magra. Una versió equilibrada i baixa en calories del 14-Day Activia Challenge s’ajustaria a aquests paràmetres. A més, si mengeu més lactis baixos o sense greix com el iogurt i menys carns vermelles o processades, és menys probable que desenvolupi problemes mèdics crònics com el càncer o malalties del cor, va informar un estudi d’Arxius de Medicina Interna publicat el 2012. L’Escola Mèdica de Harvard diu que probiòtics com el Bifidus regularis a Activia poden ajudar a alleujar els símptomes d’algunes afeccions digestives i potser mantenen la salut urinària en les dones, però cal més recerca.
Inconvenients potencials
Kirsten Tillisch, el gastroenteròleg de la Universitat de Califòrnia, diu que els estudis clínics objectius que demostren que les soques específiques de bacteris, inclòs el Bifidus regularis, són millors que altres per a la salut digestiva. Tannisch, que va investigar sobre els beneficis d'Activia va ser finançat per Dannon. Es pot no replicar fàcilment qualsevol resultat positiu a la vida real, sobretot si els seguidors no mengen la quantitat de iogurt necessària diàriament. El 2010, Dannon va haver de pagar 45 milions de dòlars per resoldre una demanda d’acció de classe presentada per demandants que van dir que Activia no estava a l’altura de la seva salut digestiva millorada. A no ser que tingueu cura de controlar la vostra aportació calòrica general, afegir dues porcions de iogurt a la vostra dieta regular pot provocar-vos un augment de pes.
