Es comercialitzen píndoles de sílice i fórmules líquides per la seva capacitat d’enfortir els ossos, millorar la salut de la pell i reparar teixits danyats. La majoria de suplements contenen sílice o diòxid de silici (SiO2) derivats de l'extracte de cua de cavall. Aquest compost està format per silici i oxigen i constitueix aproximadament el 59 per cent de l'escorça terrestre. A més dels seus usos industrials, es promou com a remei natural per a una pell, un pèl i ungles saludables.
Consell
La sílice cristal·lina és altament tòxica i pot causar càncer de pulmó. Els suplements contenen sílice dietètica , que es considera segura quan es consumeix en dosis adequades.
Què és la sílice?
Segons l'Associació Europea de productes de sílice industrial, aquest mineral de rastre existeix en nou formes diferents, incloses el quars i la cristobalita. La sílice cristal·lina s’utilitza en diverses indústries, des del vidre i la construcció fins a l’agricultura. Si s’inhala, pot provocar trastorns respiratoris, càncer de pulmó, malalties renals i altres dolències.
Els suplements dietètics contenen altres formes de sílice que, generalment, són segures i és poc probable que provoquin efectes secundaris, segons una revisió publicada a la revista Nutrition & Metabolism el gener de 2013. El diòxid de silici i l’àcid orto-silici, per exemple, es produeixen de manera natural en cereals integrals, fruites i verdures. La carn, els lactis i altres productes animals són menors en diòxid de silici que els aliments vegetals. La cervesa i les aigües minerals contenen aquest compost també.
La revisió posa de manifest els beneficis potencials per a la salut del silici i els seus derivats. Segons els investigadors, la sílice és una forma de silici. Aquest element natural té un paper clau en la síntesi de col·lagen, la funció immune, la mineralització òssia i la salut mental. També és el tercer mineral més abundant en el vostre cos. La majoria dels estudis suggereixen que l’àcid orto-siliciós presenta efectes terapèutics i pot beneficiar la salut en general.
Beneficis potencials de les píndoles de sílice
Les pastilles de sílice contenen silici dietètic . Aquest compost natural pot millorar la salut dels ossos en dones de mitjana edat, segons un estudi de cohort publicat a l'edició de març de 2012 de la revista Bone . Els investigadors afirmen que la sílice, és a dir, el diòxid de silici, interactua amb els estrògens, donant lloc a un augment de la densitat mineral òssia.
Si teniu problemes de pèrdua de cabell o de pell mordaç, sílice us pot ajudar. Aquest oligoelement estimula la síntesi de col·lagen, mantenint la pell jove i ferma. També pot reduir la pèrdua de cabell i crear ungles més fortes, segons una revisió de maig / juny de 2016 presentada a Anais Brasileiros de Dermatologia . En els assaigs clínics citats a la revisió, es va demostrar que els suplements de silici milloren l’aspecte de la pell i augmenten la resistència del pèl a la ruptura.
La crítica publicada a Nutrition & Metabolism suggereix que la sílice té molt més beneficis del que es pensava. Segons indiquen els investigadors, els suplements de silici poden ajudar a prevenir malalties degeneratives i millorar la funció immune. Tot i això, la majoria d’estudis s’han realitzat sobre animals, de manera que és difícil dir si aquestes troballes s’aplicarien als humans.
Efectes i riscos secundaris de sílice
La sílice, és a dir, el diòxid de silici, s’utilitza àmpliament com a agent anticaking. Segons la FDA, aquest compost no hauria de superar el dos per cent del pes total d’un aliment.
Els suplements dietètics, però, entren dins d’un reglament diferent. La FDA pren mesures contra els productes potencialment nocius només després que entrin al mercat. Per tant, és responsabilitat vostra com a client comprovar les etiquetes i prendre una decisió informada.
L’exposició prolongada a sílice cristal·lina pot provocar toxicitat. Els danys pulmonars i la malaltia pulmonar obstructiva crònica són efectes secundaris habituals. Tanmateix, la sílice cristal·lina té un altre maquillatge químic que la sílice dietètica, de manera que la forma dietètica no comporta aquests riscos.
Segons la revista Nutrition & Metabolism , el límit superior més segur del diòxid de silici és d’uns 700 mil·ligrams al dia. Els cereals integrals proporcionen aproximadament un terç de la ingesta total de silici en una dieta típica.
Les píndoles i gotes de sílice tenen diferents concentracions, segons la marca. El NOW Foods Silica Complex, per exemple, conté 40 mil·ligrams de sílice per ració, mentre que BioSil només té 5 mil·ligrams.
La sílice és un element natural que es pot trobar a la majoria dels aliments. Per tant, és poc probable que es produeixin reaccions adverses quan es consumeixen en dosis adequades. Per mantenir-se segur, consulteu el vostre metge, sobretot si voleu prendre sílice durant l’embaràs o durant la lactància.
