El restrenyiment es produeix quan els moviments intestinals no són regulars o quan no buiden completament els residus acumulats al còlon. El restrenyiment és un dels problemes gastrointestinals més freqüents que experimenten adults i nens i pot comportar problemes de salut si no es remedia. El suc de papaia és un remei popular que s’ha utilitzat com a ajuda digestiva durant generacions a causa dels seus enzims naturals i propietats laxatives. Consulteu el vostre metge si creieu que els vostres medicaments poden estar relacionats amb el vostre restrenyiment.
El restrenyiment
El restrenyiment es defineix per moviments intestinals poc freqüents, irregulars i sovint dolorosos que impliquen l'expulsió de matèria fecal dura. Segons els "Principis de la medicina interna de Harrison", altres símptomes associats al restrenyiment inclouen dolor abdominal, inflor, pèrdua de la gana, nàusees, mal de cap, mal alè i una llengua recoberta. Les causes habituals del restrenyiment són la deshidratació, la manca de fibra dietètica, les deficiències de vitamines, els canvis hormonals, les malalties i els efectes secundaris dels medicaments. Si no es posa remei al restrenyiment, pot acabar amb obstrucció intestinal, colitis, reducció de l’absorció de nutrients, hemorroides i hèrnies per un esforç excessiu al bany. A més, quan no s’eliminen les toxines mitjançant moviments intestinals regulars, es poden acumular i absorbir al torrent sanguini, la qual cosa contribueix a diverses malalties i afeccions.
Fruita de papaia
La fruita de papaia és lleugerament dolça, amb una olor mesquida. Es conrea a regions càlides i tropicals del món. Els papaies són rics en antioxidants com els carotenoides i els flavonoides. També són bones fonts de vitamines A, B-9, C, E i K, així com magnesi i potassi. Per al restrenyiment, les papaies són una rica font de papaïna, que és un enzim natural que digereix proteïna. La papaia parcialment no madura conté la majoria de papaïna, que és útil per al restrenyiment, ja que impedeix acumular proteïnes parcialment digerides al seu intestí gros, segons "Bioquímica de la nutrició humana". És per això que les cultures indígenes mengen papaia després de menjars rics en proteïnes. A més, la papaia és una bona font de fibra insoluble, que ajuda a engruixir les femtes del còlon i permetre que es mogui més fàcilment.
Suc de papaia
Beure suc de papaia en lloc de menjar la fruita té alguns avantatges i desavantatges pel que fa al restrenyiment. D’una banda, conté més aigua, que ajuda a alleujar el restrenyiment, i és una forma més concentrada de papaïna. D'altra banda, conté fibra molt menys insoluble. Tot i això, també depèn de com feu el suc. Si simplement barregeu la fruita, obtindreu tot, però no serà molt fàcil beure. Si utilitzeu un extractor de suc, perdreu la major part de la fibra insoluble, però serà molt més aquosa. De qualsevol forma, la papaia presenta lleus propietats laxatives que ajuden a la peristaltisme a l’intestí gros, cosa que desencadena la necessitat d’alleujar-se, tal com es menciona a "Aspectes bioquímics, fisiològics i moleculars de la nutrició humana".
Altres avantatges
A més d’ajudar la digestió i reduir el restrenyiment, beure suc de papaia pot ajudar a la diarrea crònica, proporcionar alleujament de piles, disminuir els nivells de colesterol pel seu contingut en fibra soluble, prevenir la infecció de paràsits intestinals, dissuadir la formació de càlculs renals, estimular el sistema immune i possiblement reduir els riscos de càncer de colon, segons "Prescripció per a la curació nutricional". Per augmentar les propietats digestives de la papaia, proveu d’afegir pinya, que conté bromelina. Per augmentar les seves propietats laxatives, podeu plantejar afegir figues. Si esteu embarassades, tingueu molta precaució, ja que el consum de papaia no madura pot induir part.
