Quan es pregunta quina funció serveixen els vostres glutis cada dia, les respostes són abundants. De fet, pot ser més fàcil parlar del que no fan regularment els glutis. Cada múscul gluteal –és el màxim, mitjà i mínim– mou la cuixa en diferents direccions. Treballant junts, afecten la seva capacitat de mantenir-se en posició enlairada, pujar escales i caminar costa amunt. També tenen un paper important en el manteniment de l’equilibri.
El múscul del gluteus maximus es troba més a prop de la superfície i uneix la pelvis a l'os superior de la cuixa, movent la cama cap enrere i cap al costat, a més d'assistir amb la rotació exterior de la cuixa. El gluteus medius es troba a sota i una mica més alt que el maximus, que va des de la part superior de la seva pelvis fins a la vora externa de l’os superior de la cuixa. Aquest múscul porta la cama cap a fora i la gira cap a dins i cap a fora. El gluteus minimus es troba a sota de la medius, connectant la pelvis a l'os superior de la cuixa i, principalment, treballa amb la medius per moure la cama cap a un costat i girar la cuixa cap a dins.
Gluteus Maximus
El múscul del gluteus maximus ajuda a mantenir l’equilibri mentre camineu o correu. A mesura que la cama s’avança i el taló es colpeja a terra, aquest múscul s’estreny per frenar el moviment cap endavant de la cama i mantenir-se en equilibri. Quan corre, aquest múscul s’estreny a la cama que estàs de peu per controlar l’impuls avançat del tronc.
Tot i que els músculs quàdriceps de la part frontal de les cuixes es mouen principalment les cames cap endavant mentre camineu o correu, el múscul del gluteus maximus s’estreny per ajudar a impulsar el cos cap endavant sobre turons o superfícies desiguals. Aquest múscul també t’aixeca d’una posició enlairada i t’ajuda a pujar escales.
Gluteus Medius
A mesura que s’aixeca la cama per fer un pas, la mitja s’estreny al costat immòbil per evitar que la pelvis caigui cap avall quan s’eleva el peu. La debilitat en aquest múscul provoca un patró de marxa anormal anomenat marxa de Trendelenburg. Quan es produeix això, el cos superior s’inclina sobre la cama sobre la qual estàs de peu per canviar el centre de gravetat sobre la cama per mantenir-te equilibrat. La debilitat del gluteus medius també redueix la durada dels seus passos i redueix la seva eficiència.
Gluteus Minimus
Com el seu nom indica, el gluteus minimus és el més petit dels músculs gluteals. Depenent de quina part del múscul estigui actiu, pot moure la cuixa cap endavant, desplaçar-la cap al costat o girar-la cap a dins o cap a fora. El maluc és una articulació de bola i soca formada per la pelvis i l’os de la cuixa, i el gluteus minimus ajuda a mantenir la bola a la presa a mesura que es mou.
