El vostre cos necessita una bona alimentació per curar-se. Si teniu pells que no es curen, potser necessiteu més nutrients per augmentar el vostre sistema immunitari i el procés de reconstrucció de col·lagen.
Alguns macronutrients i micronutrients milloren les pròpies capacitats naturals de curació del cos. La curació lenta de ferides pot indicar una deficiència de vitamines (o una deficiència de proteïnes o minerals). Centreu-vos en els nutrients obtinguts menjant aliments naturals sencers per accelerar la curació.
Consell
La pell que no es cura pot ser deguda a una deficiència de nutrients. Centra’t en aliments que contenen proteïna, vitamina C, vitamina A i zinc quan s’intenta potenciar la capacitat de curació de ferides del cos.
Deteriorament en cicatrització de ferides
Es poden produir ferides a la pell que no es curen en persones que es troben al llit o en cadires de rodes, com ara el cas de les ferides a la pressió o les cortines. Aquestes nafres de la pell es desenvolupen en llocs on els ossos s’asseuen a prop de la pell, particularment als turmells, esquena, talons, colzes i malucs. L’acadèmia de nutrició i dietètica explica també els que tenen diabetis són especialment vulnerables a les llagues en els peus que poden trigar setmanes o mesos a curar-se.
La curació de ferides pot disminuir o disminuir a causa de deficiències nutricionals, concretament en zinc, vitamina C i proteïnes, ha destacat la podologia Avui, al desembre de 2014. Quan el seu cos es cura, sovint ha augmentat la demanda nutricional d’aquests nutrients, així com la vitamina A, explica la Clínica de Cleveland. També potser necessiteu més calories, ja que el vostre cos gasta més energia mentre intenta reparar cèl·lules i nafres.
Les necessitats metabòliques de lesió poden fins i tot conduir a una persona ferida que s’hagi nodrit bé abans de ferides o ferides a desnutrició en un curt període de temps, segons un document publicat a Advances in Wound Care el novembre de 2014. Els investigadors recomanen que qualsevol persona amb Les ferides cròniques són sotmeses a una avaluació nutricional com a part d’un pla general de tractament contra la lluita.
La nutrició subòptima és un denominador comú per a tots els pacients amb ferides que no tenen cura de la pell, assenyala un informe a les ferides , publicat el desembre de 2015. Quan no obteniu els nutrients que necessiteu, la funció immune, la síntesi de col·lagen i la resistència a la tracció de la ferida (que és intrínseques per formar una pell nova i sana) estan compromeses.
Tot i que no totes les ferides tenen el mateix patró de curació o origen, per exemple, una úlcera del peu diabètic és diferent de la cremada, la nutrició té un paper important en la curació per a totes elles.
Proteïnes i pell que no curen
La veritable deficiència de proteïna és poc freqüent a la majoria de països desenvolupats, explica un article publicat a Lakartidningen el maig del 2018, però la curació de les ferides necessita la seva proteïna.
El document Advances in Wound Care destaca que els pacients que estan sota estrès metabòlic o que es recuperen dels procediments quirúrgics han augmentat les necessitats proteiques d’1 a 2 grams per quilo de pes corporal, segons el cas individualitzat. Això és igual a 0, 45 a 0, 9 grams per lliura de pes corporal, ja que un quilogram és igual a 2, 2 lliures.
Les persones grans són especialment susceptibles a la deficiència de proteïnes durant la curació de ferides, contribuint a un augment de la fragilitat de la pell, disminució de la funció immune, mala cura i recuperació més llarga després de lesions o malalties.
Els aliments proteics inclosos en tenir pell no curativa inclouen:
- Carns, com ara bistec magre, pollastre, peix i marisc
- Proteïnes de soja, com el tofu, el tempeh i els fruits secs
- Mongetes i llegums, com llenties, mongetes negres i cigrons
- Làctics, sobretot llet i iogurt grec
Vitamina C i curació de ferides
Es recomana una vitamina C addicional en pacients amb ferides a causa del paper central que té en el metabolisme del col·lagen i en la reducció de la inflamació. El col·lagen és una proteïna que és un component essencial del teixit connectiu i té un paper clau en la curació de ferides, explica l'Oficina Nacional de Suplements Dietètics de l'Institut Nacional de Salut. Quan la deficiència de vitamina C avança, la síntesi de col·lagen disminueix i la curació de ferides es fa més difícil per al teu cos.
: 8 aliments que impulsen el vostre sistema immune
La veritable deficiència de vitamina C és poc freqüent als països desenvolupats, però es pot produir una insuficiència de vitamina C, especialment en persones que fumen, que tenen una varietat d'aliments limitada (com la gent gran) i que tenen algunes malalties cròniques i problemes de malabsorció.
L’addició de vitamina C a la dieta quan tingueu taques no curatives pot ajudar, però, consta el document publicat a Advances in Wound Care .
Els aliments que contenen una gran quantitat de vitamina C inclouen:
- Cítrics i suc de cítrics
- Maduixes
- Patates al forn
- Espinacs
- Bròquil i coliflor
- cols de Brussel · les
- Col
Vitamina A i llagues
La vitamina A té un paper únic en la gestió de la cicatrització de ferides en persones que es troben en corticoides. Si preneu aquests medicaments per reduir la inflamació a causa d’una malaltia, com l’artritis reumatoide, poden deteriorar el vostre cos per curar les malalties de la pell. Tanmateix, la vitamina A addicional pot contrarestar els efectes negatius dels corticoides sobre la cicatrització de ferides, assenyala el document a Advances in Wound Care.
Els aliments de vitamina A inclouen:
- Verdures de fulla verda fosca, com la kale i el bleda suïssa
- Verdures de taronja o grogues, com les pastanagues i la carbassa d'hivern
- Cantaloupe
- Fetge
- Productes lactis i cereals fortificats
El zinc ajuda a sanar massa
Igual que la vitamina C, el zinc també té un paper important en el desenvolupament de col·lagen i en la reducció de la inflamació.
La investigació a Advanced of Wound Care remarca que la disminució del nivell de zinc compromet les habilitats de les cèl·lules implicades en la curació de ferides. Sense prou quantitat de zinc, la vostra immunitat es veu deteriorada i la susceptibilitat de la infecció és més gran. A més, no produïu col·lagen de forma més eficaç, i retarda les ferides de tancament i curació.
: 5 efectes secundaris nocius de la presa de massa zinc
L’Acadèmia de Nutrició i Dietètica suggereix menjar aliments com cereals integrals, ous i lactis per obtenir el zinc que necessiteu. Les carns i el marisc són altres fonts.
Implementant una bona nutrició
L’obtenció de les calories i nutrients que necessiteu per a una curació òptima de ferides pot ser difícil si teniu gana petita o simplement no tolereu els àpats grans. La Clínica Cleveland recomana que intenteu menjar de cinc a sis menjars petits al dia, en lloc de provar-ne tres de grans. Pastar entre menjars amb aliments nutritius també agrada la vostra nutrició. Els aperitius que cal incloure són:
- Iogurt i maduixes o cantaloupe
- Un got de llet
- Vegetals submergits en humus
