Les pastilles de nabiu contenen nabius en pols, i els beneficis de les pastilles de nabiu inclouen ajudar a prevenir infeccions del tracte urinari (UTI), aportant antioxidants i diversos avantatges per a la salut. Les pastilles de nabiu es consideren segures, tenen efectes secundaris limitats i estan disponibles en diferents dosificacions.
Dosificació de pastilles de nabiu
L’Administració d’Aliments i Drogues no fa cap recomanació ni regula les píndoles de nabiu ja que són un suplement. Com a resultat, les pastilles de nabiu no tenen una dosi uniforme ni recomanable. La mida de la dosi pot variar molt entre les marques.
Haureu de parlar amb el vostre metge abans de començar a prendre pastilles de nabiu. El vostre metge us pot recomanar una dosi segura i revisar les interaccions medicamentals que puguin causar les pastilles de nabiu. Poden proporcionar-vos una altra informació que us pugui ajudar a determinar si un suplement de nabiu és adequat per a vosaltres.
Segons la clínica Cleveland, la majoria de sucs i suplements de nabiu no contenen suficient nabiuet per tractar una UTI. Tot i això, la Clínica de Cleveland també diu que prendre-les no pot fer mal. Tot i que no hi ha informació de dosificació estàndard per a una UTI, les dosis típiques generalment comencen al voltant de 600 píndoles mil·ligrames o càpsules, però estan disponibles en quantitats superiors a 1.200 mil·ligrams. No obstant això, els fabricants venen dosis que van dels 400 mil·ligrams als 4.200 mil·ligrams pastilles de nabiu.
Beneficis de pastilla de nabiu
Un dels avantatges que la gent sol mencionar sobre les pastilles de nabiu és que ajuden a prevenir les ITU per no tornar-les a obtenir. Hi ha qui afirma que pot ajudar a tractar les IU, però no es recolza en la investigació.
Segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa (NCCIH), hi ha proves competents sobre l'efectivitat de les pastilles de nabiu per ajudar a prevenir les ITU. Es refereixen a dues ressenyes més recents del 2012.
Una revisió va estudiar 13 estudis i va trobar que les dones, els nens i alguns altres grups tenien un risc reduït d’UTI quan prenien suplements de nabiu. L’altra revisió va examinar 24 estudis i va concloure que el suc de nabiu i els suplements no ajuden a prevenir les ITU. Tot i això, NCCIH assenyala que la segona revisió va estudiar estudis de mala qualitat.
Un estudi publicat al Journal of the American Medical Association el novembre de 2016 va mirar a 185 dones grans que vivien en una residència d’avis. Van trobar que el grup de dones que prenien suplements de nabiu va veure disminuir la quantitat de bacteris a l’orina durant els primers sis mesos. Tanmateix, l’estudi no va mostrar una disminució de la freqüència UTI el primer any.
Tot i així, un altre estudi publicat a l' American Journal of Obstetrics and Gynecology l' agost de 2015 va examinar més de 150 dones post-cirurgia i els efectes que prenen dues càpsules de nabiu tenen sobre la prevenció de l'UTI. Els investigadors van trobar que dels participants que van prendre suplements de nabiu tenien una aparició significativament menor d'UTI en comparació amb el grup placebo.
Altres beneficis de la píndola de nabiu poden incloure alguns dels següents. Segons el Centre de Recerca Biomèdica de Pennington, els possibles beneficis per a la salut dels nabius poden incloure:
- Els nabius tenen un alt nivell d’antioxidants que ajuden a prevenir els radicals lliures
- Pot ajudar a prevenir malalties cròniques
- Pot ajudar a tractar les malalties d'estómac
- Pot beneficiar el tractament de ferides
- Pot ajudar en la prevenció del càncer
Efectes secundaris de pastilles de nabiu
Per a la majoria de les persones, les pastilles de nabiu són segures de prendre. No obstant això, hi ha alguns efectes secundaris potencials, encara que lleus, que puguis experimentar, entre ells:
- Dolor d’estómac o molèsties
- Pot causar càlculs renals, especialment si és susceptible d'ells
- Pot augmentar els efectes dels medicaments que poden aprimar la sang com la warfarina
: 8 fruites i verdures que heu de limitar si preneu warfarina
