Moltes persones experimenten una picadura ocasional de les parpelles, un espasme muscular del múscul levador que augmenta i disminueix la parpella. Aquesta condició es pot produir per diverses raons, però no té una connexió coneguda amb una ingesta elevada de vitamina D, un nutrient necessari per a les funcions del cos i la força òssia. Comprendre la crispació dels ulls i els efectes de la massa vitamina D pot ajudar-vos a discutir els vostres símptomes amb el vostre metge.
Ingesta recomanada
L’adult mitjà requereix entre 600 i 800 unitats internacionals, o UI, de vitamina D per a un bon funcionament. Un nombre reduït d'aliments contenen vitamina D, inclòs el salmó, que proporciona 447 UI per a 3 oz. la porció i la llet enfortida, que proporciona uns 115 UI per tassa. Altres fonts d’aliments són la tonyina, el fetge de vedella i els ous.
L’exposició al sol també us pot proporcionar vitamina D. La vostra pell ha de satisfer la llum solar directa durant un període de temps, com ara de 5 a 30 minuts, almenys dues vegades per setmana. Tanmateix, tingueu en compte que l’exposició directa augmenta el vostre risc de càncer de pell. Com a tal, el vostre metge pot recomanar-vos que prengui suplements si no consumeix prou vitamina D durant la vostra dieta.
Efectes de la toxicitat
Causes
Tot i que els nivells elevats de vitamina D no resulten en crispació dels ulls, altres factors poden augmentar el risc de patir espasmes. Per exemple, l’estrès, els mals hàbits de dormir i el consum de cafeïna poden causar picades. També pot aparèixer un tocat si teniu els ulls secs o altres afeccions oculars que causen irritació superficial. A més, els nivells baixos de magnesi podrien causar contracció.
Consideracions
Una crispació de la parpella no requereix tractament mèdic a menys que tingui més de tres setmanes o si pateix dolor amb la commissió. A més, si la crispació implica altres zones de la cara o fa que la parpella es tanqui completament, busqueu atenció mèdica.
