El restrenyiment es caracteritza per excrements durs que són difícils de passar. Els suavitzants de la femta i els laxants per formar massís i estimulants ajuden a alleujar el restrenyiment de maneres diferents Els laxants lubricants, com l’oli mineral, faciliten el pas de l’intestí. Aquests tractaments poden ser durs i no estan pensats per a ús a llarg termini. L’oli de fetge de bacallà és un altre greix que potser desitgeu obtenir beneficis similars. Tanmateix, l’estructura química de l’oli de fetge de bacallà la fa poc efectiva com a laxant.
Laxants lubricants
Segons l'American Cancer Society, l'oli mineral revesteix la superfície intestinal, evitant la reabsorció d'aigua del tracte gastrointestinal. Això suavitza la femta mantenint l’aigua als intestins i fa més fàcil anar al bany. La raó per la qual l’oli mineral és un laxant efectiu és que és capaç de lligar els intestins sense absorbir-se al cos. La majoria de greixos de la vostra dieta, inclòs l’oli de fetge de bacallà, es descomponen durant la digestió i els fa servir el cos per a diverses funcions. La composició química de l’oli mineral la fa efectiva amb finalitats laxants. En canvi, l’oli de fetge de bacallà és majoritàriament absorbit pel cos.
Absorció d’oli de fetge de bacallà
L’Organització Mundial de la Salut de l’Organització Mundial de la Salut de l’Alimentació i l’Agricultura afirma que només el 2% del petroli mineral és absorbit. L’oli de fetge de bacallà es comporta de manera diferent en el seu cos. L’oli de fetge de bacallà és un greix insaturat amb àcids grassos essencials omega-3. Quan consumiu oli de fetge de bacallà procedent de peixos o suplements, es descompon pel tracte digestiu i s’absorbeix al torrent sanguini. Des d'allà, viatja a diferents parts del seu cos, proporcionant energia i altres beneficis per a la salut, especialment per als nivells de cor i de colesterol.
Dosificacions
La sobredosi en oli de fetge de bacallà pot afectar el tracte intestinal i causar femtes soltes. Tot i que això pot alleujar temporalment el restrenyiment, les dosis elevades d’oli de fetge de bacallà són perilloses i no s’han d’utilitzar per a aquest propòsit. Si heu decidit prendre oli de fetge de bacallà per obtenir beneficis generals per a la salut, proveu de suplementar entre 1 i 2 grams diaris. Això no servirà per al restrenyiment, però pot protegir el cor i reduir les probabilitats d’efectes secundaris negatius, com ara un sagnat incontrolat. Si experimenteu diarrea per suplements d’oli de fetge de bacallà, probablement esteu prenent massa. Parleu amb el vostre metge abans de començar un suplement.
Tractament de restrenyiment
Per prevenir el restrenyiment, consumeix una dieta saludable adequada en fibra i líquids. Si teniu restrenyiment, l’oli mineral és un laxant eficaç per provar-lo. L’oli mineral pot provocar que malabsorbiu els àcids grassos essencials i les vitamines E, D, A i K. solubles en greixos. El suplement amb oli de fetge de bacallà pot ajudar a reposar aquests greixos importants, sobretot si el suplement s’enforteix amb vitamines solubles en greixos. Tot i que l’oli de fetge de bacallà no es sol recomanar com a laxant, pot donar suport a una bona alimentació durant l’ús de laxants. Parleu amb el vostre metge si experimenteu restrenyiment recurrent i us trobeu depenent de laxants.
