El te sense cafeïna està disponible a gairebé qualsevol gran botiga de queviures. En lloc de buscar varietats de te negre o verd, els tes veritablement lliures de cafeïna són tes d’herbes que, irònicament, no solen tenir fulles de te en les seves barreges. Redueixen el consum de cafeïna de manera eficaç.
Consell
Tè de menta cafeïna
El te de menta no conté cafeïna. El te de menta conté fulles de la planta Mentha piperita . La menta té un sabor i aroma diferents, que s'utilitza sovint en begudes, dolços i altres aliments, especialment durant les vacances.
La menta i el te de menta també poden proporcionar beneficis addicionals per a la salut que valen la pena beure. La menta conté mentol, que proporciona a les fulles un aroma suau i efecte refredador. El mentol també pot ajudar a la vostra salut i vitalitat general.
Per exemple, segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa, l’oli de menta ha demostrat alguna promesa d’alleujar els símptomes de la síndrome de l’intestí irritable. Una investigació limitada però prometedora indica que també pot ser eficaç en el tractament dels mals de cap i la indigestió. Tot i això, el departament adverteix que encara no hi ha prou proves per concloure que l'oli de menta o el te de menta tindria cap efecte sobre aquestes condicions, per a la majoria de la gent.
Tot i així, per a persones que vulguin una beguda calenta i sense cafeïna, el te de menta picant és una excel·lent opció. En moltes receptes, l’únic que cal és aigua bullent, algunes fulles de menta i possiblement un edulcorant. O podeu adquirir bosses envasades de te de menta que empinxeu, tal com faríeu el te negre.
Cafè amb te de camamilla
El te de camamilla està elaborat a partir de fulles de la família de plantes Asteraceae / Compositae. Igual que altres tes d’herbes, no hi ha cafeïna en el te de camamilla, i hi ha altres possibles beneficis per a la salut que es produeixen en beure te de camamilla.
Segons la investigació publicada el març del 2019 a Biomolècules, el te de camamilla conté fitoquímics que donen a la planta propietats medicinals potencials. La investigació demostra que el te de camamilla té diversos beneficis, entre ells:
- Propietats antioxidants
- Propietats antimicrobianes
- Protector de moc oral
- Agents anticancerígens
De fet, la majoria d’estudis sobre camamilla tenen diversos anys. Tot i que prometedors, no garanteixen que obtindrà res més que un te sense cama de camamilla. Diverses empreses venen te de camamilla i està disponible a la majoria de botigues minoristes que venen te.
Altres tes sense cafeïna
Per tant, si sou molt sensible als efectes de la cafeïna, haureu d’evitar els infets i també els cafès. Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, alguns efectes negatius de la cafeïna poden incloure símptomes com ara escarment, augment de la pressió arterial, reducció de l’absorció de calci i problemes per dormir.
Si el te de menta o te de camamilla no és per a vostè, podríeu provar el te de gingebre. El te de gingebre està elaborat amb l’arrel de gingebre i no conté cafeïna. Segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa, els estudis limitats han demostrat que el gingebre té algun efecte sobre els símptomes de nàusees i vòmits. La Universitat de Rochester informa de troballes similars, indicant que el gingebre s’utilitza sovint per tractar o ajudar a alleujar diversos malestar estomacals.
Una llista de tes d'herbes inclou:
-
Té de camamilla
-
Té de echinacea
-
Té de gingebre
-
Té d’hibisc
-
Té de balsa de llimona
-
Té de maca
-
Té passional de flors
-
Té de menta vermella
-
Té Rooibos
-
Té de maluc rosa
-
Té de sàlvia
