Els macarrons i el formatge Kraft és un menjar ràpid i processat, que ofereix diversos sabors. Segons les "Directrius dietètiques per als nord-americans, 2010", heu de limitar els grans refinats, com ara els macarrons, a 1/2 tasses al dia com a part d'una dieta saludable.
Calories, proteïnes i greixos per ració
Cada caixa de macarrons i formatge Kraft, elaborada amb llet reduïda en greixos i margarina, fa tres racions d'1 / 3 de tassa. Una porció té 400 calories, un 20 per cent del valor diari, i un 10 grams de proteïnes, o un 13 per cent del valor diari, basat en una dieta de 2.000 calories. Una part també té un 29 per cent del valor diari de greix, amb 19 grams totals. Els greixos saturats i trans constitueixen 8, 5 grams de greix per ració. Limiteu la ingesta diària de greixos saturats a 20 grams i greixos trans a 2 grams en la dieta de 2.000 calories.
Contingut de sodi i fibra
Els macarrons i el formatge Kraft tenen 710 mil·ligrams de sodi, el 30% del valor diari, per ració. La quantitat massa de sodi dietètic pot causar hipertensió arterial i malalties del cor. El contingut de fibra és baix, amb només 1 gram, o el 4% del valor diari a cada porció. Incorporar la fibra com a part d’una dieta saludable per reduir el risc de colesterol i malalties cardíaques.
Inclouen altres nutrients
Després de la preparació, una porció d'1 / 3 tasses proporciona un 10 per cent del valor diari de ferro i un 15% del valor diari de vitamina A i calci.
