Com la majoria d’altres celebritats, els músics country estan sota certa pressió per mantenir-se en forma i no només per la vanitat. A més de tenir un aspecte excel·lent en els aspectes brillants, els pantalons texans d'arrencada i els vestits escumosos i brillants, es necessita molta resistència per cantar i ballar al voltant d'un escenari durant diverses hores, i és molt més fàcil fer-ho quan estiguis en una forma física fantàstica i tinguis l’ajut d’un rastrejador de calories. Però evitar tot el menjar fregit del sud i aquelles begudes alcohòliques que pateixen tristesa poden resultar difícils quan es canten les melodies del país per guanyar-se la vida, cosa que moltes de les estrelles següents van haver d’aprendre –i després desaprendre– el camí difícil. A continuació, es mostren set cantants country que van aconseguir la millor forma de la seva vida i com ho van fer.
Com la majoria d’altres celebritats, els músics country estan sota certa pressió per mantenir-se en forma i no només per la vanitat. A més de tenir un aspecte excel·lent en els aspectes brillants, els pantalons texans d'arrencada i els vestits escumosos i brillants, es necessita molta resistència per cantar i ballar al voltant d'un escenari durant diverses hores, i és molt més fàcil fer-ho quan estiguis en una forma física fantàstica i tinguis l’ajut d’un rastrejador de calories. Però evitar tot el menjar fregit del sud i aquelles begudes alcohòliques que pateixen tristesa poden resultar difícils quan es canten les melodies del país per guanyar-se la vida, cosa que moltes de les estrelles següents van haver d’aprendre –i després desaprendre– el camí difícil. A continuació, es mostren set cantants country que van aconseguir la millor forma de la seva vida i com ho van fer.
1. Blake Shelton
Blake Shelton va deixar caure una quantitat notable de pes en els mesos següents a la seva divisió del 2015 de la dona Miranda Lambert. Quan se li va preguntar pel seu físic, va fer broma de que era el resultat de la "dieta del divorci". L’estrella va admetre que havia començat a fer exercici (a Shelton li encanta la cinta rodant) i va tallar la brossa. Ajuda que el company d’entrenament del cantant sigui la núvia Gwen Stefani. L'entrenadora famosa Ramona Braganza explica que no és infreqüent que una nova relació ignori un compromís amb la salut. No només els individus volen semblar i sentir-se bé per a la seva parella, fer exercici amb un nou amor pot ser divertit i sexy, mentre que el seguiment de menjar en una aplicació com MyPlate fa que sigui fàcil de seguir un pla d’alimentació saludable. "Les parelles noves es troben molt les unes a les altres físicament, i veure's suar pot ser una oportunitat", explica. "Tenir cura del que mengeu i del que consumeix la vostra parella, és important, ja que els altres desitgen el millor per a una vida llarga i en forma."
A continuació: L'antiga dona de Shelton també va tornar a aparèixer la seva aparença.
Crèdit: Ethan Miller / Getty Images Entreteniment / GettyImagesBlake Shelton va deixar caure una quantitat notable de pes en els mesos següents a la seva divisió del 2015 de la dona Miranda Lambert. Quan se li va preguntar pel seu físic, va fer broma de que era el resultat de la "dieta del divorci". L’estrella va admetre que havia començat a fer exercici (a Shelton li encanta la cinta rodant) i va tallar la brossa. Ajuda que el company d’entrenament del cantant sigui la núvia Gwen Stefani. L'entrenadora famosa Ramona Braganza explica que no és infreqüent que una nova relació ignori un compromís amb la salut. No només els individus volen semblar i sentir-se bé per a la seva parella, fer exercici amb un nou amor pot ser divertit i sexy, mentre que el seguiment de menjar en una aplicació com MyPlate fa que un pla d’alimentació saludable sigui fàcil de seguir. "Les parelles noves es troben molt les unes a les altres físicament, i veure's suar pot ser una oportunitat", explica. "Tenir cura del que mengeu i del que consumeix la vostra parella, és important, ja que els altres desitgen el millor per a una vida llarga i en forma."
A continuació: L'antiga dona de Shelton també va tornar a aparèixer la seva aparença.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert afirma que va caure 20 lliures el 2013 "de la manera sana i bona moda" veient el que menjava i fent exercici amb un entrenador. "Fem exercici de cardio, molt entrenament en circuit. Fem coses amb el meu pes corporal com llunetes. Moltes coses amb bandes", va dir a People. Pel que fa a la seva dieta, es va centrar en menjar aliments saludables com pit de pollastre a la brasa, amanida de moniato i fruita. Braganza confirma totalment l’enfocament simplista de Lambert per a la pèrdua de pes, i explica que perdre pes no és més que “plus i menys matemàtiques”: el seu consum setmanal de calories no hauria de superar les cremades a l’exercici. "Només es necessita 500 calories addicionals al dia durant set dies per obtenir una lliura de greix", explica. Braganza també aprova el règim d’exercici de Lambert, afirmant que els millors entrenaments per al cos són una combinació d’entrenament cardio i pes.
Següent: Aquest artista que es presenta amb gràfics utilitza l'aplicació MyPlate de LIVESTRONG.COM per ajudar-la a fer un seguiment del que menja.
Crèdit: Rick Diamond / Getty Images Entreteniment / GettyImagesMiranda Lambert afirma que va caure 20 lliures el 2013 "de la manera sana i bona moda" veient el que menjava i fent exercici amb un entrenador. "Fem exercici de cardio, molt entrenament en circuit. Fem coses amb el meu pes corporal com llunetes. Moltes coses amb bandes", va dir a People. Pel que fa a la seva dieta, es va centrar en menjar aliments saludables com pit de pollastre a la brasa, amanida de moniato i fruita. Braganza confirma totalment l’enfocament simplista de Lambert per a la pèrdua de pes, i explica que perdre pes no és més que “plus i menys matemàtiques”: el seu consum setmanal de calories no hauria de superar les cremades a l’exercici. "Només es necessita 500 calories addicionals al dia durant set dies per obtenir una lliura de greix", explica. Braganza també aprova el règim d’exercici de Lambert, afirmant que els millors entrenaments per al cos són una combinació d’entrenament cardio i pes.
Següent: Aquest artista que es presenta amb gràfics utilitza l'aplicació MyPlate de LIVESTRONG.COM per ajudar-la a fer un seguiment del que menja.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, que manté una dieta majoritàriament vegana (menys la llesca ocasional de pastissos d’aniversari) té un plantejament saludable per menjar, que inclou evitar el pa al vespre i cuinar els seus propis àpats sempre que sigui possible. Pel que fa a exercici, treballa diàriament amb un entrenador, fent tot, des de l'halterofília fins a la boxa, les rutes de senderisme i Tabata. Underwood també fa un seguiment dels seus menjars mitjançant una aplicació. "Jo ho faig amb l'aplicació MyPlate de LIVESTRONG.COM, que és excel·lent amb informació nutricional per als menjars del restaurant", va dir el cantant a Self. L’aplicació MyPlate determina i rastreja quantes calories cal menjar en un dia per assolir el vostre pes objectiu (tant si voleu mantenir, guanyar o perdre quilos) i també hi ha gràfics útils per visualitzar la ingesta de macronutrients. "L'ús d'una aplicació com l'aplicació LIVESTRONG.COM MyPlate permet fer un seguiment fàcil de la vostra salut en un món ocupat", afirma Braganza.
Següent: Aquest crooner va fer uns quants canvis senzills en la seva dieta i va tornar a modificar la seva aparença.
Crèdit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, que manté una dieta majoritàriament vegana (menys la llesca ocasional de pastissos d’aniversari) té un plantejament saludable per menjar, que inclou evitar el pa al vespre i cuinar els seus propis àpats sempre que sigui possible. Pel que fa a l'exercici, treballa diàriament amb un entrenador, fent tot, des de l'halterofília fins a la boxa, les rutes de senderisme i Tabata. Underwood també fa un seguiment dels seus menjars mitjançant una aplicació. "Jo ho faig amb l'aplicació MyPlate de LIVESTRONG.COM, que és excel·lent amb informació nutricional per als menjars del restaurant", va dir el cantant a Self. L’aplicació MyPlate determina i rastreja quantes calories cal menjar en un dia per assolir el vostre pes objectiu (tant si voleu mantenir, guanyar o perdre quilos) i també hi ha gràfics útils per visualitzar la ingesta de macronutrients. "L'ús d'una aplicació com l'aplicació LIVESTRONG.COM MyPlate permet fer un seguiment fàcil de la vostra salut en un món ocupat", afirma Braganza.
Següent: Aquest crooner va fer uns quants canvis senzills en la seva dieta i va tornar a modificar la seva aparença.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney va revisar completament la seva dieta i forma física el 2015, dient-li a GQ que era un canvi de joc en termes de salut. Chesney va colpejar la cinta rodant, va tallar la cervesa, es va comercialitzar en pesos pesats per als més lleugers (amb més representacions) i va afegir més cardio. Pel que fa a la seva dieta, el cantant menjaria hidrats de carboni a primera hora del dia, centrat en menjars plens de proteïnes amb verdures més tard del dia, i tindria una sola trampa a la setmana. Braganza creu que les modificacions de l’estil de vida de Chesney eren totes beneficioses: canviar el seu estil d’entrenament va ajudar a iniciar el seu metabolisme, mentre que l’alimentació de carbohidrats complexos al principi del dia va donar al cos l’energia necessària per realitzar tasques mentals i físiques.
Següent: La dieta de bricolatge d'aquest cantant va suposar una pèrdua important de pes per a ella.
Crèdit: Leigh Vogel / Getty Images Entreteniment / GettyImagesKenny Chesney va revisar completament la seva dieta i forma física el 2015, dient-li a GQ que era un canvi de joc en termes de salut. Chesney va colpejar la cinta rodant, va tallar la cervesa, es va comercialitzar en pesos pesats per als més lleugers (amb més representacions) i va afegir més cardio. Pel que fa a la seva dieta, el cantant menjaria hidrats de carboni a primera hora del dia, centrat en menjars amb proteïnes amb verdures més tard del dia, i tindria un sol farcit a la setmana. Braganza creu que les modificacions de l’estil de vida de Chesney eren totes beneficioses: canviar el seu estil d’entrenament va ajudar a iniciar el seu metabolisme, mentre que l’alimentació de carbohidrats complexos al principi del dia va donar al cos l’energia necessària per realitzar tasques mentals i físiques.
Següent: La dieta de bricolatge d'aquest cantant va suposar una pèrdua important de pes per a ella.
5. Kellie Pickler
Després de guanyar 40 lliures de gira abans de convertir-se en un gran nom el 2006, Kellie Pickler va decidir crear la seva pròpia dieta utilitzant els llibres "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" i "Eating Animals" com a inspiració. El vegetarià va deixar de beure Coca-Cola Dietari, ja que va dir que "és com una droga" va substituir Red Bull per una beguda de vitamines anomenada Vemma i va eliminar els dolços ensucrats com els bunyols. En lloc d’anar al gimnàs o treballar amb un entrenador, opta per fer exercicis a l’aire lliure com fer excursions. Braganza creu que la dieta de bricolatge de Pickler és una idea fantàstica. "Tothom és diferent, i el que funciona per a un no necessàriament funciona per a algú altre", explica. "Tenim accés a una gran quantitat d'informació quan es tracta de coneixements alimentaris, i la força de voluntat té un paper més important en l'eliminació dels aliments que ens agraden". Per exemple, entendre que el sucre no us ajudarà a perdre pes no és una nova ciència, però cal complir amb l’eliminació del sucre. "Una vegada que veiem una diferència, sentim una diferència", afegeix.
Següent: Aquesta superestrella comercialitzava la seva ampolla per fer exercici i va aconseguir la millor forma de la seva vida.
Crèdit: Christopher Polk / Getty Images Entreteniment / GettyImagesDesprés de guanyar 40 lliures de gira abans de convertir-se en un gran nom el 2006, Kellie Pickler va decidir crear la seva pròpia dieta utilitzant els llibres "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" i "Eating Animals" com a inspiració. El vegetarià va deixar de beure Coca-Cola Dietari, ja que va dir que "és com una droga" va substituir Red Bull per una beguda de vitamines anomenada Vemma i va eliminar els dolços ensucrats com els bunyols. En lloc d’anar al gimnàs o treballar amb un entrenador, opta per fer exercicis a l’aire lliure com fer excursions. Braganza creu que la dieta de bricolatge de Pickler és una idea fantàstica. "Tothom és diferent, i el que funciona per a un no necessàriament funciona per a algú altre", explica. "Tenim accés a una gran quantitat d'informació quan es tracta de coneixements alimentaris, i la força de voluntat té un paper més important en l'eliminació dels aliments que ens agraden". Per exemple, entendre que el sucre no us ajudarà a perdre pes no és una nova ciència, però cal complir amb l’eliminació del sucre. "Una vegada que veiem una diferència, sentim una diferència", afegeix.
Següent: Aquesta superestrella comercialitzava la seva ampolla per fer exercici i va aconseguir la millor forma de la seva vida.
6. Tim McGraw
Quan Tim McGraw va deixar de beure el 2013, es va centrar en l'exercici i va perdre 40 lliures en dos anys. "Va prendre el lloc de l'alcohol i és realment important", va dir McGraw a People. El músic treballa dos cops al dia fins a dues hores, utilitzant l’el·líptica, una cinta rodant o CrossFit. McGraw també va canviar la seva beguda regular de presentació amb una sana cursa de cinc quilòmetres per calmar els nervis. A causa dels entrenaments constants de McGraw, deixa lloc a la hamburguesa i al gasa de formatge. Braganza admet que la devoció de McGraw per la forma física podria no ser realista per a la persona mitjana, però no deixa de ser un bon exemple de com poden ser importants els canvis petits. "En eliminar un mal hàbit i substituir-lo per un bon hàbit, es veu i se sent més saludable i atractiu", diu. Un altre plus? "L’exercici pot ser un gran reductor d’estrès i una manera més saludable d’atendre la vora i calmar els nervis."
Up Next: Quan aquesta cantant va deixar de fer dieta i va crear la seva pròpia manera de menjar, es va posar en la millor forma que mai.
Crèdit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entreteniment / GettyImagesQuan Tim McGraw va deixar de beure el 2013, es va centrar en l'exercici i va perdre 40 lliures en dos anys. "Va prendre el lloc de l'alcohol i és realment important", va dir McGraw a People. El músic treballa dos cops al dia fins a dues hores, utilitzant l’el·líptica, una cinta rodant o CrossFit. McGraw també va canviar la seva beguda regular de presentació amb una sana cursa de cinc quilòmetres per calmar els nervis. A causa dels entrenaments constants de McGraw, deixa lloc a la hamburguesa i al gasa de formatge. Braganza admet que la devoció de McGraw per la forma física podria no ser realista per a la persona mitjana, però no deixa de ser un bon exemple de com poden ser importants els canvis petits. "En eliminar un mal hàbit i substituir-lo per un bon hàbit, es veu i se sent més saludable i atractiu", diu. Un altre plus? "L’exercici pot ser un gran reductor d’estrès i una manera més saludable d’atendre la vora i calmar els nervis."
Up Next: Quan aquesta cantant va deixar de fer dieta i va crear la seva pròpia manera de menjar, es va posar en la millor forma que mai.
7. Trisha Yearwood
Quan la mare de Trisha Yearwood va morir del càncer de mama el 2011, la llegenda del país va enfrontar-se a menjar. Yearwood va acabar revelant la seva pèrdua de pes de 30 lliures el 2013, transformant la seva figura en només quatre mesos amb l'ajuda d'una dieta dissenyada per ella mateixa: Va consumir 1.200 calories al dia amb aliments baixos en greixos i amb un baix contingut de sucre el 90 per cent del temps., l’altre 10 per cent que es va permetre gaudir dels seus aliments preferits amb moderació. També prenia almenys tres classes de Zumba a la setmana i treballava amb l'entrenador BJ Flanagan. "Aquesta no és una dieta de moda esbojarrada", va dir Yearwood a la gent. "És un canvi de tota la vida". Si bé perdre 30 lliures en quatre mesos és un objectiu raonable, Braganza explica que es necessita molta disciplina. "El programa de 1.200 calories és bastant restringit, i afegir un pla d'exercici a aquest és necessari ser moderat i no intens perquè el cos no tindria prou energia per mantenir un entrenament vigorós", assenyala.
Crèdit: Alexander Tamargo / Getty Images Entreteniment / GettyImagesQuan la mare de Trisha Yearwood va morir del càncer de mama el 2011, la llegenda del país va enfrontar-se a menjar. Yearwood va acabar revelant la seva pèrdua de pes de 30 lliures el 2013, transformant la seva figura en només quatre mesos amb l'ajuda d'una dieta dissenyada per ella mateixa: Va consumir 1.200 calories al dia amb aliments baixos en greixos i amb un baix contingut de sucre el 90 per cent del temps., l’altre 10 per cent que es va permetre gaudir dels seus aliments preferits amb moderació. També prenia almenys tres classes de Zumba a la setmana i treballava amb l'entrenador BJ Flanagan. "Aquesta no és una dieta de moda esbojarrada", va dir Yearwood a la gent. "És un canvi de tota la vida". Si bé perdre 30 lliures en quatre mesos és un objectiu raonable, Braganza explica que es necessita molta disciplina. "El programa de 1.200 calories és bastant restringit, i afegir un pla d'exercici a aquest és necessari ser moderat i no intens perquè el cos no tindria prou energia per mantenir un entrenament vigorós", assenyala.
Què penses?
Us sorprèn algun dels viatges de pèrdua de pes d'aquestes estrelles del país? Incorporareu alguna de les seves eines o consells a la vostra pròpia dieta? Quin consideres el component més important de pèrdua de pes? Explica'ns els comentaris!
Crèdit: Jason Kempin / Getty Images Entreteniment / GettyImagesUs sorprèn algun dels viatges de pèrdua de pes d'aquestes estrelles del país? Incorporareu alguna de les seves eines o consells a la vostra pròpia dieta? Quin consideres el component més important de pèrdua de pes? Explica'ns els comentaris!
