Els seus pits es tornen naturalment menys greus a mesura que envelleixes, quan la pell que els recobreix comença a perdre elasticitat i el teixit mamari succeeix a la gravetat. L’embaràs, els canvis hormonals i les fluctuacions del pes corporal també afecten la forma, la mida i la perfecció dels seus pits.
Malauradament, els exercicis d'elevació de boob no funcionen. Si bé la cirurgia és l’única manera d’apretar i aixecar els pits realment, els canvis d’estil de vida, com ara mantenir el pes mitjançant una dieta i exercici saludables i orientar els músculs de sota els pits amb exercicis que poden suportar pes, poden ajudar a millorar l’aspecte de les caigudes dels pits i evitar que s’ofeguen més.
Consell
Els pits poden recuperar-se, almenys una mica, dels estralls del temps i la gravetat amb una dieta i exercicis adequats.
Anatomia dels pits
Els pits es componen principalment de teixit adipós, així com glàndules i teixit connectiu. Els lligaments i la pell recolzen els pits i, amb el pas del temps, tots dos sistemes de suport comencen a estirar-se, donant lloc a pits ofegats i pell arrugada i fluixa.
Els lligaments no es poden escurçar un cop estirats, i tot i que és possible reparar algun dany a la pell amb cremes i altres tractaments tòpics, només és temporal i no és suficient per aixecar els pits.
Exercicis per aixecar pits
Si bé el greix, les glàndules, els lligaments i la pell no es poden tonificar ni tensar durant l'exercici, els músculs que hi ha a sota dels seus pits, anomenats pectorals, es poden reforçar. Això no afectarà la forma dels seus pits, però pot donar lloc a un aspecte lleugerament elevat. Les pulsacions, les premses de pes lliure (planes, inclinades i en declivi) i les mosques són exercicis ideals per construir els músculs del tòrax.
També hauríeu d’equilibrar el vostre entrenament fent exercici a l’esquena i les espatlles amb fileres, premses a sobre i aixecaments frontals i laterals. Tenir l’esquena i les espatlles fortes millora la seva postura, cosa que pot ajudar a prevenir les espatlles arrodonides que poden fer que els pits es vegin encara menys perillosos.
Menjar per millorar l'aparença de pit
Controlar el pes us pot ajudar a evitar més danys al teixit matern causats per perdre i guanyar quilos. Si teniu menor pes, menjar aliments rics en nutrients i calories, com ara greixos saludables d’alvocat i fruits secs, pot ajudar-vos a omplir la pell solta i a plomigar els pits. No desfarà danys als lligaments, però sí que omplirà la pell i els aspectes més ferms. El truc és mantenir aquest pes saludable a llarg termini.
Per últim, la dieta diària hauria d’incloure molta aigua (64 unces o més cada dia) per afavorir l’elasticitat a la pell.
Cremes i altres aplicacions actuals
Myriad productes al mercat prometen tonificar i endurir la pell del pit i aixecar els pits. L’única garantia és que gastareu molts dels vostres diners guanyats i molt probablement us decebeu. Les cremes de col·lagen i elastina contenen molècules massa grans per penetrar a la pell, per la qual cosa són pràcticament inútils, va dir al Huffington Post el cirurgià esteticista el doctor Saul Lahijani. També diu que pot semblar que les cremes que contenen cafeïna estrenguin la pell, però el resultat només és temporal.
