Si es pot degustar una llauna freda de soda, però beure soda amb massa freqüència pot ser dolent per a la vostra salut. L’elevat contingut de sucre augmenta el risc de cavitats dentals i fa que els nivells de sucre en la sang oscil·lin. Els glops cafeïnats o dietètics també poden afectar els vostres pulmons perquè els ingredients claus modulen l’activitat del sistema respiratori. Parli amb el teu metge sobre el consum de soda per assegurar-te que sigui segur.
Ingredients
Tot i que les receptes específiques de diferents gresos són informació de propietat, la majoria de marques de soda contenen els mateixos ingredients bàsics. Les begudes refrescants solen consistir en aigua carbonatada, àcid cítric, edulcorants i sabors naturals i artificials. Per exemple, els principals ingredients del Coke inclouen extractes fluids de coca, àcid cítric, cafeïna, sucre, aigua, suc de llima i diversos olis aromatitzats.
Cafeïna
La cafeïna és un estimulant que interactua amb els seus productes químics cerebrals per evitar que et cansis. La cafeïna també actua com a estimulant en altres parts del cos, inclòs el sistema respiratori. Beure refresc amb cafeïna fa que el sistema respiratori augmenti la seva activitat, fent que els pulmons s’expandisquen i es contreguin amb més freqüència. En una metaanàlisi publicada per la "base de dades Cochrane of Scientific Review" el 2010, l'investigador EJ Walsh va trobar que les persones amb asma que van consumir cafeïna van experimentar un funcionament pulmonar millorat durant diverses hores. Així, beure soda amb cafeïna en dosis baixes pot facilitar l’activitat pulmonar en determinats grups de persones.
Edulcorants Artificials
Moltes begudes hidroalimentàries afegeixen edulcorants artificials com l'aspartam per reduir el nombre de calories per ració. Segons el metge Joseph Mercola, un defensor de medicina holística, l’aspartam pot afectar negativament la vostra activitat respiratòria. Algunes persones presenten escassetat i altres dificultats respiratòries després de beure begudes que contenen aspartam. És necessària més investigació per documentar la via fisiològica per la qual l’aspartam i altres edulcorants artificials afecten l’activitat pulmonar.
Consideracions
No tothom experimenta canvis en l’activitat respiratòria després de beure refresc i no hi ha moltes evidències substancials que demostrin efectes negatius. Tanmateix, beure grans quantitats de soda pot provocar un augment de la freqüència cardíaca i una respiració ràpida, principalment per un contingut elevat de sucre o cafeïna. Beure refresc en petites quantitats minimitza el seu efecte sobre els pulmons, així que parleu amb el vostre metge sobre una quantitat adequada de soda per a vosaltres.
