El pla d’inici de punt de partida de dos dies per a la pèrdua de pes de LA s’utilitza durant els primers dos dies a la dieta per iniciar la pèrdua de pes. LAWeightLoss.com diu que podeu utilitzar el pla de dos dies cada 14 dies durant la dieta de la pèrdua de pes de LA per maximitzar els vostres resultats. Consulteu el vostre metge abans d’iniciar la dieta de pèrdua de pes de LA o qualsevol altre programa de pèrdua de pes.
Directrius sobre sucs
El suc es concentra i s’ha de diluir abans de beure’l. Barregeu una part de suc amb una part d’aigua per preparar el suc. Heu de beure 32 unces de suc preparat cada dia de la dieta. Només s’admeten els sucs preparats i els aliments de la llista d’aliments permesos durant la dieta de dos dies.
Nutrició de sucs
D’acord amb el MyPlate de LiveSTRONG.com, 4 unces del suc de la pèrdua de pes LA LA contenen 100 calories, 25 grams d’hidrats de carboni i 1 gram de proteïna. Cada porció proporciona el 75 per cent de la quantitat diària recomanada de vitamina B-6, vitamina B-12, riboflavina, niacina, àcid fòlic, tiamina, vitamina E, vitamina D i àcid pantotènic. El suc conté un 70 per cent de la seva RDA de vitamines A i C per ració.
Aliments permesos
Segons "Dietes exposades: anàlisi de les dietes populars de la moda", els aliments permesos en quantitats il·limitades inclouen pit de pollastre sense pell sense pell, vedella magra, gambes, cranc, talls magres de carn vermella, tonyina, salmó, tilapia, formatge sense greixos, crema sense greixos formatge, bròquil, enciam, api, cogombres, coliflor, pebrots, col, brots de Brussel·les, mostassa i vinagre.
Es permet una cullerada al dia dels següents aliments: amanir amanida, maionesa, mató, salsa de còctels, salsa tàrtar i crema.
Punts a considerar
Les dietes saludables i equilibrades són la clau de l’èxit de la pèrdua de pes i l’èxit a llarg termini per mantenir un pes corporal saludable. El pla de 2 dies Kick Start no és equilibrat amb una dieta equilibrada perquè no inclou cap fruita fresca ni cereals integrals i les opcions làctiques són extremadament limitades.
Tot i que perdre un parell de quilos al llarg de dos dies pot ser temptador, és important recordar que la pèrdua de pes només seria temporal, segons la Xarxa d’Informació de Control de Pes. Les dietes extremes o de moda poden semblar bones, però sovint limiten els nutrients i són difícils d’afrontar. Un cop deixeu el menjar restringit, sovint es torna a guanyar pes. Viure un estil de vida saludable és un viatge permanent sense dreceres.
