El crom és un mineral essencial que necessita el teu cos en petites quantitats. Quan es combina amb àcid picolinic, es coneix com a picolinat de crom i es ven com a suplement nutritiu. S’utilitza per prevenir la deficiència de crom, que es pot desenvolupar com a conseqüència d’una mala dieta, estrès i envelliment. Juntament amb la prevenció de la deficiència de crom, s'ha trobat que el picolinat de crom té una influència positiva en determinades afeccions mèdiques. No t’autoregulis mai amb suplements dietètics; parleu amb el vostre metge abans d’afegir suplements de crom a la vostra rutina diària.
Beneficis per a la diabetis
El crom té un paper important en el metabolisme dels greixos i hidrats de carboni del cos i s’ha estudiat pel seu efecte sobre la diabetis. Amb una condició coneguda com a resistència a la insulina, els diabètics no poden usar correctament la insulina. Investigadors de la Universitat de Wyoming van examinar els efectes del picolinat de crom en models diabètics de ratolins obesos. Els resultats del seu estudi, publicat al número de l'obesitat de juny de 2008, demostren que el crom millorava els marcadors de la diabetis alleujant tant la intolerància a la glucosa com la resistència a la insulina. Això es deu al crom que millora l’acció de senyalització de la insulina i disminueix la quantitat de sucres que queden per circular pel torrent sanguini.
Beneficis del colesterol
El colesterol alt és un excés de greixos en el flux sanguini que pot acumular-se a les parets arterials, provocant malalties cardíaques, atac de cor o ictus. El picolinat de crom pot ajudar a disminuir els nivells de colesterol, segons una revisió al número de desembre de 2006 sobre "Tecnologia de la diabetis i terapèutica". Els autors afirmen que nombrosos estudis demostren que el crom redueix els nivells de colesterol i triglicèrids en sang. El fet que el picolinat de crom s’absorbeixi millor que altres formes de crom pot tenir un paper en els seus beneficis per disminuir el colesterol.
Beneficis cardíacs
El picolinat de crom també pot beneficiar la salut cardíaca, segons un estudi publicat a "Informes farmacològics" el 2010. Els investigadors van examinar els efectes del picolinat de crom contra diversos marcadors de malalties del cor, incloent la pressió arterial elevada i la funció vascular anormal. Els resultats mostren que, encara que aquest suplement no afecta la pressió arterial, el picolinat de crom afavoreix la relaxació dels vasos sanguinis i millora el flux sanguini i la taxa de recuperació del múscul cardíac després de danys de l’infart.
Precaucions
Com en qualsevol suplement dietètic, hi ha precaucions que heu de tenir en compte a l’hora de considerar la suplementació de picolinat de crom. Segons MedlinePlus, el picolinat de crom és generalment segur quan s’utilitza com a suplement durant menys de sis mesos. No obstant això, quan s'utilitzen més de sis mesos, els usuaris han notificat mals de cap, nàusees, marejos, deteriorament del judici i pèrdua de coordinació. Els efectes secundaris més greus inclouen lesions hepàtiques i renals. Abans de consumir picolinat de crom, parleu amb el vostre metge, sobretot si actualment esteu sent atès per qualsevol condició mèdica.
