La pols de proteïnes us permet augmentar la ingesta de proteïnes sense haver de fer canvis importants a la vostra dieta. Podeu utilitzar pols de proteïnes per fer batuts rics en proteïnes o afegir-lo al menjar per millorar el seu contingut en proteïnes. Afegint proteïna en pols als vostres aliments us pot ajudar a assegurar-vos que obteniu prou proteïnes per mantenir o augmentar la vostra massa muscular magra.
Opcions d'aliments
SpryLiving.com recomana afegir proteïna en pols a farina de civada, sopa i batedora de magdalena. També ho podeu afegir al brioix de iogurt i crep. Project Swole recomana afegir proteïna en pols a llet, cereals, gelats, budells, fruites, puré de patates i fins i tot cafè.
