Per diverses raons, el te negre pot contribuir a la pèrdua de pes sempre que es begui sense sucre. Tot i que això el converteix en un suplement de pèrdua de pes barat i eficaç, el te negre sense sucre pot resultar dur al paladar. Un polsim de suc de llimona afegeix sabor per facilitar la consumició, sense injectar tantes calories que redueix els esforços en la pèrdua de pes.
Fonaments bàsics del te negre
El te negre és un "veritable te", que significa que està elaborat a partir de les fulles de la planta de Camellia sinensis. Quan elaboren te negre, els processadors permeten que les fulles recollides fermentin a l’aire lliure durant un període abans d’assecar-se i curar-lo. Remeneu les fulles en aigua bullent uns cinc minuts, i després beu el te calent o amb gel.
Cafeïna
La cafeïna del te negre és un estimulant. Els estimulants impulsen el cos a ser més actiu i augmenten el seu metabolisme de manera que cremi més calories en totes les activitats. La cafeïna també és un supressor de la gana. Això significa que el te negre us pot ajudar a perdre pes en estimular-vos a cremar més calories, alhora que us permetrà menjar menys calories al llarg del dia. Atès que el suc de llimona no interfereix en l’absorció de cafeïna del seu cos, no hauria de reduir aquest efecte.
Efectes diürètics
La cafeïna és també un diürètic, una substància que t’estimula orinar més sovint i en majors quantitats. Això pot provocar una pèrdua de pes de l'aigua, la qual cosa fa una diferència en la vostra escala de bany. El suc de llimona també és diürètic, segons informació del lloc web d’horticultura de la Universitat Purdue. Tot i això, la pèrdua de pes de l'aigua és temporal. Tornarà tan bon punt restabliu un nivell d’hidratació saludable.
Catequines
Les cateques són micronutrients que es troben en tes negres i altres. Una varietat d’estudis, inclosos un del 2005 publicat a "Biociència, biotecnologia i bioquímica", demostren que les catequines interfereixen amb la capacitat del cos d’absorbir greixos. Segons el lloc web SuperFoods del doctor Stephen Pratt, la investigació sobre les catequines s’ha centrat en els seus efectes en animals i en el colesterol en sèrum sanguini, no en la pèrdua de pes en humans. Tot i això, qualsevol procés que bloquegi l’absorció de calories del cos pot contribuir a la pèrdua de pes. A partir del 2011, no s'ha realitzat cap investigació sobre si un suc de llimona té o no cap efecte en aquest procés.
Zero Calories
En una columna per a CNN Health, la doctora Melina Jampolis informa que beure una beguda de zero calories abans de cada àpat pot influir en reduir les porcions d'aliments prou per perdre més d'una lliura al mes. El te negre sense sucre no conté calories. El suc de llimona conté aproximadament 8 calories per unça, segons la base de dades nutricional USDA. Tot i que tècnicament el seu te deixaria de ser una beguda de zero calories, no és suficient per contrarestar completament els beneficis de pèrdua de pes que proporciona en termes de control de les porcions.
