Juntament amb altres substàncies del torrent sanguini, l’aigua té un paper essencial en el manteniment dels nivells d’hidratació i pressió arterial. L’aigua potable és natural i essencial, però ingerir grans quantitats amb l’esperança de superar la mida de la salut pot comportar problemes.
Fonaments bàsics
La pressió arterial varia durant el dia i pot anar pujant o baixant en funció del seu estat físic i mental. Els professionals sanitaris consideren que la pressió arterial es mesura de forma constant superior a 140 mm Hg o mil·límetres de mercòlic sistòlic a més de 90 diastòlics com a alt o a límit alt. Menjar aliments i líquids rics en sal contribueix a augmentar la pressió arterial, i no beure prou líquids pot produir deshidratació i nivells de sodi més elevats al flux sanguini.
Equilibri
El seu cos busca contínuament l'equilibri i respon als canvis en els nivells de sodi i d'altres electròlits en el flux sanguini augmentant o disminuint el volum sanguini. Quan els nivells de sodi en sang augmenten massa, els ronyons responen excretant l’excés de sodi juntament amb l’aigua en forma d’orina. Quan ja pateix una malaltia renal o una altra malaltia sistèmica, el cos no pot fer front i està carregat amb una forta càrrega de sodi, augmenta la pressió arterial. El fet de beure més aigua només aporta una quantitat de líquid al cos que pot provocar inflor i fa més difícil que el cor empenyi la sang contra l’augment del volum i la pressió dels vasos sanguinis.
Bebent aigua
Beure aigua fresca et manté hidratat i ple, ajudant a la pèrdua de pes. Quan substituïu l’aigua per les begudes ensucrades o les que contenen sodi, disminueixen la ingesta de calories i la ingesta de sal diària. Tallar l’excés de calories comporta una pèrdua de pes i fins i tot una modesta 10 lliures. La pèrdua de pes pot disminuir la pressió arterial, segons PubMed Health. L’elecció d’aigua en lloc de te o cafè elimina els batecs cardíacs que es poden obtenir després d’ingerir cafeïna. Un vasoconstrictor, la cafeïna es tradueix en vasos sanguinis reduïts i pot augmentar la pressió arterial temporalment.
Excés
Beure més aigua de la que consumeixes normalment pot ser saludable en una raó. Normalment, els ronyons simplement eliminen l’excés de líquid en forma d’orina. Tanmateix, si teniu problemes cardiovasculars o d’altres problemes, és possible que el vostre cos no pugui equilibrar els nivells de líquids del vostre cos. Com a resultat, el volum de sang pot augmentar, juntament amb la pressió arterial. Les quantitats brutes d’aigua empobrides poden conduir a nivells sanguinis de sodi diluïts o hiponatrèmia. Condició perillosa, la hiponatrèmia condueix a marejos, confusions i fins i tot coma o mort si no es reconeix i es tracta ràpidament.
