Tot i que sovint les herbes i els suplements de fibra natural solen ser la primera opció per alleujar el restrenyiment i mantenir la regularitat intestinal, alguns productes realment poden estimular el colon i s’han d’evitar. Algunes herbes poden causar rampes i diarrea. Tot i que moltes herbes es consideren suaus i segures, la majoria encara no han rebut l’aprovació de la FDA i s’han d’utilitzar amb precaució. Consulteu sempre amb el vostre professional sanitari abans d’utilitzar herbes o altres suplements naturals amb finalitats medicinals.
Senna
Senna és un suplement a base d'herbes que es troba habitualment en productes de venda lliure per al restrenyiment i la irregularitat. Sovint es combina amb suplements de fibra, suavitzants de femta o altres laxants naturals. De vegades, també es troba en productes per a la pèrdua de pes naturals. És una herba catàrtica potent que pot provocar nàusees, rampes, excrements soltes i diarrea, així com deshidratació. A més, l’ús a llarg termini de senna per al restrenyiment crònic pot causar dependència i empitjorar efectivament la irregularitat intestinal. Senna ha de ser pres com ho indiqui un professional sanitari i només per períodes curts de temps.
Suc d'Aloe Vera
L’àloe vera és una herba demulcent usada per tractar cremades superficials, rascades i petites irritacions de la pell. Alguns herbolaris també utilitzen l’àloe vera internament per tractar úlceres, restrenyiment i altres trastorns digestius. Segons la Clínica Mayo, hi ha alternatives més segures per tractar el restrenyiment que l’àloe vera. El suc d’àloe vera que es pren internament pot causar greus còlics, diarrea, desequilibri dels electròlits i fins i tot dependència. La Clínica Mayo també informa que l’ús intern d’àloe vera durant més d’un any s’ha relacionat amb el càncer colorectal.
Cúrcuma
La cúrcuma és una herba culinària emprada en el curri i altres plats asiàtics. També s'utilitza medicinalment per tractar diverses malalties, com inflamació, indigestió i molèsties estomacals. Tanmateix, s'ha conegut una gran quantitat de cúrcuma que causa la diarrea. Les petites quantitats que s’utilitzen a la cuina són menyspreables. Els Instituts Nacionals de Salut recomanen un màxim de 500 mg quatre vegades al dia, per a la dispèpsia o malestar estomacal. La NIH també adverteix que la cúrcuma pot retardar la coagulació de la sang. Si es pren amb altres medicaments anticoagulants, la cúrcuma pot augmentar la possibilitat de contusions i sagnat.
Lobelia
Lobelia és una herba amb flors que es considera una de les herbes més valuoses del regne vegetal, segons el Clayton College of Natural Health. És versàtil i l’utilitzen els herbolaris per tractar moltes afeccions diferents, incloent: asma, bronquitis, artritis, refredats, congestió de sinus, infeccions a l’oïda, nerviosisme, dolor, pneumònia i epilèpsia. És naturalment relaxant i antiespasmòdic. Tanmateix, pot ser perillós si no s’utilitza sota la direcció d’un professional sanitari format. L’herba pot desencadenar vòmits i en grans quantitats pot provocar diarrea i mort.
