Tant si l’heu vist promogut per un influencer de xarxes socials o a la vostra botiga local de suplements de vitamines i suplements, és bo que trobeu un te per perdre pes i us heu preguntat què és, exactament, i si efectivament us pot ajudar a vessar lliures.
La resposta breu: com qualsevol altre producte que promet una pèrdua de pes ràpida, aquests tes "prims" no són la bala màgica que se'ls anuncia. Però això no significa que estiguin completament sense beneficis.
Obteniu més informació sobre el que hi ha al te, com funciona i què podeu esperar si ho proveu.
Què és el te de Dieter i què hi ha realment?
La pèrdua de pes o els tes "detox" són barreges a base d'herbes que prometen resultats ràpids per a la pèrdua de greixos, juntament amb altres beneficis per a la salut. Tot i així, hi ha poques proves que ofereixen més avantatges que el te verd o negre estàndard.
Normalment, les marques de te de dieter prometen un augment del metabolisme. La idea és que un metabolisme més ràpid us ajudarà a cremar-vos amb més calories en menys temps i, per tant, us ajudarà a disminuir el nombre a la bàscula. Però és un mite que el te o la cafeïna sols poden ajudar-vos a escampar greixos, segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units.
Alguns tes, però, poden provocar pèrdues temporals de l'aigua. Això és degut a que molts tes per perdre pes es formulen amb un ingredient anomenat senna, segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), que és un laxant a base d’herbes sense recepta que es troba en productes com Ex-Lax i Senokot. Així, tot i que pot semblar que estàs perdent greix, laxants com Senna només donen la il·lusió de perdre pes.
Si bé Senna està aprovada per la Food and Drug Administration dels Estats Units per al tractament del restrenyiment ocasional i es considera generalment segur en dosis petites, també pot causar problemes d’estómac o d’intestins, inclosos dolor abdominal, vòmits o nàusees, segons la Clínica Mayo.
Avís
L’ús excessiu o mal ús de senna també pot provocar lesions hepàtiques, sobretot si s’utilitza senna a llarg termini (més d’una setmana), segons la NIH.
Hi ha algun avantatge?
Pocs, si n’hi ha, d’ingredients dels tes de la dieta són ajuts per a la pèrdua de pes. Tot i això, alguns dels ingredients comuns poden tenir alguns beneficis per a la salut. El crisantem, per un, pot aportar alguns beneficis antiinflamatoris, segons un estudi del 2015 publicat a Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
L’arrel de regalèssia, un altre ingredient comú del te detox, s’utilitza sovint com a suplement per a problemes digestius, segons el Departament de Salut i Serveis Humans dels Estats Units. Alguns fins i tot utilitzen aquest suplement per tractar símptomes de la menopausa o infeccions bacterianes i víriques, però, hi ha investigacions limitades que han demostrat que la regalèssia és un mètode eficaç de tractament d’aquestes condicions.
També podeu trobar dent de lleó al te de la vostra pell. Si bé els greixos de dent de lleó subministren nutrients com fibra, magnesi i potassi, segons la base de dades de nutrients del Departament d’Agricultura del Departament d’Agricultura dels Estats Units, l’arrel de dent de lleó no ofereix els mateixos beneficis. Tot i això, l’arrel pot afavorir la salut hepàtica, segons un estudi d’agost del 2017 publicat a Molecules .
Amb tot això, obtindreu els mateixos beneficis potencials per a la salut dels tes d’herbes no detoxitzants amb els mateixos ingredients, evitant el risc que suposa el consum excessiu de senna.
