Si heu continuat una dieta, potser heu intentat canviar a refresc de la dieta perquè té menys calories. Els diabètics de vegades beuen refresc de la dieta perquè està elaborat amb edulcorants en lloc de sucre. Només perquè el refresc de la dieta no conté sucre real i té menys calories, no el fa saludable. Pot experimentar efectes secundaris negatius que van des de mal de cap fins a pèrdua òssia.
Cefalea, nàusees i marejos
Alguns refrescs dietètics s’endolcen amb l’aspartam, que té un sabor fins a 220 vegades més fort que el sucre real, segons els Instituts Nacionals de Salut MedlinePlus.com. L'aspartam és un edulcorant artificial i s'utilitza en begudes nutritives, begudes sense sucre i mentes. Pot experimentar efectes secundaris com ara mal de cap, nàusees, marejos, pèrdua de memòria, vertigen, depressió, fatiga, espasmes musculars i atacs d’ansietat.
Altres efectes secundaris possibles
Depenent del tipus d’edulcorant que s’utilitzi en el refresc de la dieta particular que beu, pot ser que tingueu pressió arterial baixa, inflor, gas, diarrea i vòmits. Alguns edulcorants, com la stevia, es troben en la mateixa família de plantes que inclouen margarides, ratllat i crisantem; això pot provocar una reacció al·lèrgica si coneixeu al·lèrgies a aquests tipus particulars de plantes.
Riscos
A part d’experimentar efectes secundaris físics com ara mal de cap, marejos i nàusees, la soda de la dieta també pot causar danys als seus òrgans, dents i ossos sense que se n’adoni fins que sigui massa tard. Si bé el refresc de la dieta pot no contenir sucre real, encara és molt àcid i l’àcid pot danyar l’esmalt dental. El refresc de la dieta conté àcid fosfòric, que fa que el calci del flux sanguini s’excreti a través de l’orina més ràpidament, provocant pèrdues òssies. Si beus constantment refrescos per a la dieta, podríeu estar posant en risc un major augment de danys renals, segons un estudi publicat al número de gener de 2011 del "Journal Clinical of the American Society of Nephrology". L’estudi informa que més de dos glicosies dietètiques doblen el risc de disminuir la funció renal.
