Moltes marques de pa integral es presenten en quantitats de calories lleugerament diferents, a causa de petites diferències en la recepta de cada fabricant. Una llesca estàndard de pa de gra integral de 26 grams conté 69 calories, segons la base de dades de nutrients nacionals del Departament d'Agricultura dels Estats Units per a la referència estàndard. Una llesca grossa de 41 grams té 109 calories.
Desglossament de calories
De les 69 calories que hi ha en una llesca de 26 grams de pa integral, al voltant del 65% d’elles provenen d’hidrats de carboni. Al voltant del 20 per cent de les calories provenen dels 3, 5 grams de proteïnes. El greix aporta el 14 per cent de les calories, amb aproximadament 1 gram per rodanxa. Val la pena assenyalar que una llesca de pa integral té gairebé 2 grams de fibra, mentre que el pa blanc té menys d'1 gram de fibra per llesca.
