Les organitzacions van enquestar a més de 9.000 empleats per comprendre com els esdeveniments de la vida, com ara traslladar-se amb els pares o començar un nou treball, poden afectar la seva riquesa i benestar. Sorprenentment, van trobar que els millors canvis que podeu fer per millorar la vostra motivació laboral i el vostre benestar mental en general són iniciar una rutina d’exercicis i pagar el vostre deute. Encara que no pugueu tenir un munt de control sobre aquests últims (ho sento, els estudiants universitaris), definitivament podeu saltar a la banda de l'exercici.
Si la vostra ment encara no està gens bufada, mireu els números. L’inici d’un règim d’exercici va fer que el 56 per cent dels participants a l’estudi es sentissin menys estressats, el 71 per cent es va tornar més feliç i el 38% va trobar-se més motivat en el treball. Això és molt més del que es pot dir sobre com començar un altre cop netflix Netflix.
Però malgrat la influència positiva de l’exercici, el doble de persones va denunciar que havien deixat de treballar completament, cosa que va produir els efectes oposats. Fer fora l’exercici va fer que el 55 per cent de les persones se sentissin més estressades, el 69 per cent eren menys feliços i el 20 per cent es va motivar menys a la feina.
Si el que és un empleat amb estrelles no és una prioritat per a vosaltres, l'estudi també ofereix algunes raons molt bones per trencar la suor que no tenen res a veure amb la vostra feina. Per una cosa, el 79 per cent de la gent va dir que començar a treballar va fer que mengessin millor.
A més, el 60 per cent dels participants a l'estudi va declarar dormir millor. Això és de vital importància perquè la majoria de la gent, especialment en els mil·lenaris, té una necessitat desesperada d’alguns ulls claus. L’estudi va trobar que la gent dels seus vint i trenta anys es queixava més de perdre el son. Totes les hores extres despertades van tenir com a resultat un pitjor rendiment laboral, nivells d’estrès més elevats, una menor qualitat de la dieta i una disminució general del benestar. I, per cert, Gen-Xers, no és perquè fan festa massa.
Altres esdeveniments que realment han tingut problemes en la vida de la gent són nens adults que es tornen a casa (sí, els vostres pares realment ho són, ho sento, volem dir que "estaven" gaudint d'aquest niu buit), la reorganització a la feina i convertir-se en cuidador per a un malalt o ancià. membre de la família.
El missatge aquí és que la vostra felicitat no està definida per la quantitat de diners que guanyes o el nombre de seguidors que tens a Instagram, "però té més a veure amb els moments de la teva vida", explica Jeanne Thompson, vicepresidenta sènior de lideratge del pensament, inversions de fidelitat. "Dues persones amb el mateix perfil demogràfic bàsic podrien estar en llocs molt diferents de la seva vida i necessiten ajudes diferents per recolzar les seves finances, salut i felicitat".
A més, no us correspon assegurar-vos que esteu de color rosa, sinó també dels vostres caps. "Volem ajudar els empresaris a tenir una comprensió més profunda de com els esdeveniments de la vida afecten el benestar total dels empleats", explica a LIVESTRONG.COM Katie Taylor, vicepresidenta de Pensament Lideratge de Fidelity Investments. "Molts empresaris ja fan tot el possible per promoure el benestar físic, ja sigui per incentius mitjançant els seus programes de prestacions o per fer gimnàs."
Així que si us sentiu estressats i sense inspirar, aprofiteu els avantatges que estiguin disponibles al vostre lloc de treball. I amb la primavera en ple desenvolupament, també podeu anar a correr o fer una passejada a l’aire lliure.
: Com agafar la teva carrera de la cinta rodant a la pista
Què penses?
Esteu d’acord amb les troballes d’aquest estudi? Quin és el resultat més important en la vostra feina? Hi ha algun àmbit de la seva vida que voldries millorar?
