Una hamburguesa de formatge de cansalada, comunament elaborada amb un pastís d’hamburguesa, una rodanxa de formatge i dues o tres llesques de cansalada en un rotllo d’hamburguesa, és una deliciosa indulgència de tant en tant. Les calories d’una hamburguesa de formatge de cansalada poden variar en funció del restaurant que el prepari o si és casolà. Si és casolà, podeu triar fer un bon toc d’hamburguesa amb vedella mòlta magre i reduir el greix.
Les calories en una hamburguesa de formatge de cansalada, típicament elaborades amb un pes de 6 oz. pastisseria d’hamburgueses, conté una mitjana de 783 calories, segons el Tracker de calories MyPlate de LIVESTRONG. Una hamburguesa McDonald’s amb cansalada és de 360 calories mentre que la versió Burger King és de 290 calories. Five Guys serveix una de 920 calories mentre que BJ's Restaurant té 1.440 calories. Amb 89 grams de greix, la hamburguesa amb cansalada de BJ és el 147% per cent del greix total que heu de consumir un dia quan seguiu una dieta de 2.000 calories. Per disminuir les calories i no menjar en excés, podeu considerar treure la cansalada i el formatge o menjar una porció més petita.
Macronutrients en un formatge amb cansalada
Moltes de les calories que hi ha en una hamburguesa de formatge provenen de proteïnes i hidrats de carboni. L’Acadèmia Nacional de Ciències recomana menjar cada dia 130 g d’hidrats de carboni i 46 a 56 g de proteïnes. Una hamburguesa de formatge de cansalada proporciona 31 g d’hidrats de carboni, el 24% de la quantitat recomanada, i 46 g de proteïna, que compleix o gairebé compleix els vostres requisits diaris.
Consideracions nutricionals
Una hamburguesa amb formatge amb cansalada rica en greixos, cosa que pot suposar un risc d'obesitat. Aquest tipus d’hamburguesa conté una mitjana de 56 g de greix, cosa que representa entre el 72 i el 127 per cent de la quantitat diària recomanada segons informa MayoClinic.com. Eliminar el formatge i la cansalada es pot reduir el greix.
