El dany nerviós pot ser una condició apassionant que es produeix a causa de l'envelliment o dolències com la diabetis. Els medicaments amb recepta i sense recepta poden ajudar a disminuir el dolor, però no sempre ajuden a curar els nervis. De vegades, les persones que pateixen danys nerviosos són baixes en certes vitamines i nutrients essencials per al bon funcionament. Diversos nutrients que poden ajudar a curar els nervis són el complex de vitamina B, vitamina E i àcid gamma-linolènic o GLA. Tot i que s’han realitzat alguns estudis per determinar el valor d’aquests nutrients, consulteu amb un metge d’atenció mèdica format per establir el millor curs d’acció per curar els danys nerviosos.
B Vitamines
Consumir diàriament un complex de vitamines B pot ajudar a curar danys nerviosos. El dany nerviós pot derivar, en realitat, per la manca de vitamines B suficients en el cos, especialment la tiamina, B6 i B12, segons "Guarir la prevenció amb vitamines" d'Alice Feinstein. Els que el dany nerviós prové de la diabetis en particular poden beneficiar-se de la suplementació del complex de vitamines B.
Consulteu un metge abans de suplementar vitamines B superiors al valor diari recomanat, ja que s’han demostrat que les dosis de B6 superiors als 200 mg causen danys nerviosos.
Vitamina E
Potser la vitamina E és més coneguda per prevenir danys nerviosos, però també pot ajudar a curar-la. Els que tinguin problemes per absorbir adequadament la vitamina E poden patir danys nerviosos per problemes d’absorció. El llibre "El factor de vitamina E", d'Andreas M. Papas, destaca que els estudis sobre rates han demostrat que la vitamina E alenteix significativament el dany nerviós de la diabetis, combat els radicals lliures que causen danys nerviosos als ulls i redueix la inflamació a tot el cos. Papas afegeix que triguen mesos abans que els músculs i els nervis s’enriqueixin completament amb vitamina E si un pacient abans havia estat deficient de vitamina. Consulteu amb un metge abans de suplementar amb vitamina E, ja que massa pot tenir efectes secundaris negatius.
GLA
Es pretén que l'àcid gamma-linolènic ajudi a la funció nerviosa. A "Bíblia de la dieta de Earl Mindell: tallar els carbohidrats i perdre el greix", Mindell explica que la GLA manté la funció nerviosa normal i forma part de la beina que recobreix les cèl·lules nervioses. Una dieta rica en sucre, greixos trans o alcohol interfereix amb l’enzim que converteix correctament la GLA, de manera que molta gent manca d’aquest important nutrient.
Mindell recomana prendre de 150 a 250 mg de GLA suplementari al dia. Afegeix que els que pateixen diabetis haurien de prendre 400 mg al dia. Consulteu el vostre metge abans d’afegir GLA a la vostra dieta.
