Com s'utilitza el sistema de slendertone per a abdominals per a dones

Slendertone utilitza l'estimulació muscular o EMS per enviar corrents elèctrics a través de la pell per contraure els músculs abdominals. Tot i que el sistema Slendertone per a Abs pot ajudar els músculs a contraure's, haureu d’ajustar la dieta i fer temps per fer exercici cardio per millorar l’aspecte dels vostres abdominals. Espereu almenys sis setmanes després del part vaginal i tres mesos per obtenir una secció C abans d’utilitzar el dispositiu. Si teniu un DIU, heu d'esperar un mes després de fer-vos servir abans de fer-lo servir. Consulteu el vostre metge si teniu dubtes sobre quan es pot utilitzar el dispositiu amb seguretat.

Una dona amb abdominals musculars. Crèdit: Max5799 / iStock / Getty Images

Pas 1

Enrotlla el sistema Slendertone per a la cintura de la cintura. Les pastilles d’elèctrode han d’estar cap a la pell. Situeu el coixinet d’elèctrodes més gran sobre el botó del ventre. Les pastilles petites han d’estar centrades entre els malucs i les costelles a cada costat del cos.

Pas 2

Fixeu el cinturó a la part posterior del cos. Mantingueu premut el botó "On" durant dos segons per encendre el cinturó.

Pas 3

Ajusteu la intensitat mitjançant les tecles de fletxa amunt i avall del tauler de control. Quan sentiu que els músculs ab es contrauen, atureu-vos a aquest nivell d’intensitat. Podeu sentir una lleugera pessigolles a mesura que els músculs es contrauen. El fabricant recomana un nivell d’intensitat mínim de 15 per a la primera sessió. Podeu augmentar el nivell d’intensitat en qualsevol moment de la sessió.

Pas 4

Espereu que finalitzi la vostra sessió amb el sistema de Slendertone. El dispositiu s'apaga automàticament al cap de 30 minuts. Per obtenir resultats òptims, el fabricant us recomana que utilitzeu el sistema Slendertone durant Abs cinc dies a la setmana durant 30 minuts.

Consell

Tingueu en compte que no obtindreu abs perfectes mitjançant l’ús regular del sistema Slendertone per a l’abs. Segons la FDA, "No s'ha eliminat cap dispositiu electrònic d'estimulació muscular per a la pèrdua de pes, la reducció de la circumferència o l'obtenció de abdominals durs."

Abans de comprar el sistema Slendertone per a Abs, heu de conèixer la talla de la vostra cintura. Les mides del cinturó per a dones van de 24 a 44 polzades.