Callanetics és la creació d’una ex ballerina, Callan Pinckney, que va ballar durant tot el món durant anys abans de tornar a Amèrica en una cadira de rodes amb problemes d’esquena i genolls. Va experimentar amb diverses formes d’exercici per curar-se abans de recórrer a la seva experiència anterior de ballet. Va desenvolupar la tècnica d’utilitzar moviments petits i precisos, que van curar els seus problemes físics. Va començar a ensenyar el mètode a altres persones i va escriure un llibre "Deu anys més jove en deu hores", que es va fer molt popular després de la seva publicació el 1986. Un dels seus deixebles és Madonna, que incorpora Callanetics a la seva rutina d'exercici rigorós.
Exercici de Filosofia
Callanetics és un programa d’exercicis de baix impacte que t’ensenya a moure’s de manera precisa i lenta per utilitzar cada grup de músculs. Els moviments són senzills, però es diu que són efectius per tonificar i reforçar els músculs. La Callanètica és atractiva en diversos aspectes. La gent de qualsevol edat pot fer els exercicis, no necessita cap equipament i es diu que els exercicis augmenten la força, la flexibilitat, l'equilibri i l'alineació corporal sense ser massa exigents.
Vídeos / DVDs
Hi ha nou DVDs de Callanetics diferents que es poden demanar a l’empresa. El vídeo original, "Callanetics: 10 Years Younger in 10 Hours", ensenya els exercicis que Callan va desenvolupar per ella mateixa i els seus estudiants. També hi ha tres DVD que se centren en parts específiques del cos (cames, estómac, malucs i darrere) durant entrenaments de 20 minuts. Els DVDs més recents de Callanetics, són "The Callanetics Evolution" i "Cardio Callanetics". El primer presenta "tres tipus diferents de principis pulsatius musculars i alineació corporal". Aquest últim és un entrenament més energètic barrejant ballet i ioga. Es diu que és un enfocament no tradicional de l’aeròbic. Tot i que inicialment Callanetics no estava pensat per a la dieta, ara es centra en la pèrdua de pes i també en la forma del seu cos.
Recurs
Callanetics té molts fans fervents a més de Madonna. La història de la seva invenció de Callan Pinckney sembla ser certa per a molts, i un pla d’exercicis d’impacte de baix impacte que pot fer qualsevol persona sense cap equipament fa que sigui fàcil d’implementar. Incorpora també un element meditatiu als exercicis, que és atractiu per a aquells que busquen calmar la ment i el cos. A més dels seus DVDs, Callanetics ara franquícia instal·lacions d’exercici amb personal format per mètodes Callanetics.
Efectivitat
A diferència de la majoria de programes de pèrdua de pes i exercici, Callanetics no se centra en la dieta i no hi ha suplements per prendre. Els exercicis són relativament senzills i generalment segurs per provar-los. Tanmateix, no hi ha estudis clínics que indiquin que els calanètics són realment efectius tant per remodelar el cos com per a la pèrdua de pes. Consulteu un metge abans d’iniciar-vos en qualsevol programa d’exercicis.
