Alguns dels aliments més saludables poden provocar gasos i flatulències intestinals. Això es deu principalment al contingut en fibra. El seu tracte digestiu té dificultats per descompondre substàncies com la fibra i altres hidrats de carboni, per la qual cosa passen als intestins grossos. Una vegada que els aliments no digerits passen a aquesta secció del tracte digestiu, els bacteris es fan càrrec per ajudar a la digestió, donant lloc a gas intestinal.
All
Tot i que l’all és relativament baix en fibra i altres hidrats de carboni, conté midons que el cos té difícil digestió. Aquests midons es passen de l'estómac als intestins prims abans de passar als intestins grossos, on els bacteris poden començar a trencar les parts no digerides de l'all.
Gas
A mesura que els bacteris descomponen els midons dels alls, creen un subproducte en forma de gas. Aquest gas es compon en gran part d’hidrogen i diòxid de carboni. Tot i això, la Fundació Internacional per a Trastorns Gastrointestinals Funcionals explica que l’all té olor quan es tracta de gasos intestinals. Això vol dir que el bacteri també allibera metà, cosa que pot donar a les flatulències una pudor olor.
Autocura
Si bé el gas i les flatulències no requereixen tractament, pot resultar incòmode per a moltes persones, sobretot quan va acompanyat d’olor. Si els alls tendeixen a augmentar el gas i les flatulències, eviteu els aliments elaborats amb aquest ingredient.
Tractament mèdic
Hi ha tractaments de venda lliure de gas per a gas, inclosos medicaments que continguin simeticona o carbó vegetal. Segons l'American College of Gastroenterology, hi ha poques proves que aquests medicaments redueixin eficientment els gasos. Abans de prendre cap medicament per obtenir gas, parleu amb el vostre metge.
Prevenció
A més d’evitar aliments que continguin alls o prendre una medicació sense recepció que es conegui per reduir gas intestinal, també potser voldreu evitar els aliments rics en fibra, cosa que pot afavorir la producció de gas. Menjar més lentament també pot limitar la quantitat d’aire empassat durant els àpats, explica MedlinePlus, que també pot disminuir la quantitat de gas al tracte digestiu. Fins i tot l’exercici pot ajudar a reduir gasos i posterior flatulència en algunes persones.
