L’ansietat és sensació de preocupació i nerviosisme, i en formes intenses, l’ansietat es pot manifestar en un grup de trastorns anomenats trastorns d’ansietat. La cafeïna és un estimulant que augmenta la freqüència cardíaca i pot conduir a nerviosisme i agitació, augmentant els nivells d’ansietat. Per a persones que ja pateixen ansietat, la cafeïna pot provocar atacs de pànic i, per a aquells que normalment no se senten ansiosos, la cafeïna pot causar ansietat.
Característiques
La cafeïna es troba en molts cafès, tes, begudes energètiques i bombons, així com en alguns medicaments. La cafeïna es considera un estimulant perquè estimula el sistema nerviós central del cos i augmenta temporalment el metabolisme. La cafeïna funciona suprimint un producte químic al cervell anomenat adenosina. L’adenenosina alenteix les cèl·lules nervioses i provoca somnolència. Quan la cafeïna s’allibera al torrent sanguini, el cos no distingeix entre cafeïna i adenosina i, per tant, tracta la cafeïna com a adenosina, provocant una pujada d’energia i interaccions de cèl·lules nervioses.
Efectes
La cafeïna provoca un augment de la freqüència cardíaca i pot fer que algunes persones sentin que el seu cor li batega, fins i tot provoca atacs de pànic. Un atac de pànic és una intensa sensació de terror i ansietat que sent com si estàs perdent el control i patint un atac de cor. Segons Roland Griffiths, doctor, professor dels departaments de psiquiatria i neurociència de la Johns Hopkins University School of Medicine, la cafeïna pot desencadenar i empitjorar l’ansietat i els trastorns del pànic. La cafeïna també pot provocar molèsties, mal de cap, nerviosisme i batecs cardíacs irregulars.
Perspectiva experta
L’Institut Nacional de Salut Mental recomana que les persones que pateixen trastorns d’ansietat hagin d’evitar la cafeïna, ja que pot empitjorar l’ansietat. El psicòleg Norman B. Schmidt, doctor, estudia l'efecte de la cafeïna en els seus pacients amb trastorns d'ansietat. "Si acostuma a ser una persona inquieta, amb ansietat, l'ús de molta cafeïna pot ser arriscat", diu Schmidt. Mentre que algunes persones poden sentir-se més enfocades i energètiques amb la cafeïna, les persones que són propenses a l’ansietat solen sentir-se nervioses i un sentiment imminent.
Teories / Especulació
El cos de tothom respon de manera diferent a la cafeïna, amb algunes persones, incloses aquelles amb trastorns d’ansietat, més susceptibles de posar-se nerviosos que d’altres. Moltes persones beuen begudes amb cafeïna per obtenir un augment de l’energia al matí o recollir-me quan estan cansats. Algunes persones desenvolupen una tolerància per a la cafeïna i beuen quantitats més grans i més grans per produir el mateix efecte i, com altres drogodependències, presenten símptomes d’abandonament quan deixen d’utilitzar cafeïna.
Prevenció / Solució
Les persones amb trastorns d’ansietat han d’evitar la cafeïna, reduint gradualment la seva ingesta si cal. Si no coneixeu antecedents de trastorns d’ansietat, però experimenteu símptomes ansiosos com cor de cor, incapacitat de dormir, pudors i nerviosisme després d’haver ingerit cafeïna, consulteu el vostre metge per fer un control i reduir la ingesta de cafeïna. Si continueu experimentant ansietat després de suspendre l’ús de cafeïna, consulteu un terapeuta.
