La confiança en si mateix pot ajudar-vos a fer front als obstacles a la feina i a la llar, així com entre els seus familiars i amics. Una manca de confiança, per contra, pot deixar-vos sentir incapaç de manejar la vostra vida diària. Tot i que és possible que no pugueu esborrar tots els pensaments i conductes que us ofereixen la vostra confiança, hi ha diverses activitats que us poden ajudar a crear la vostra confiança.
Reconèixer els pensaments negatius
Segons els articles "Loving You: How to Raise Your Selfestem" de Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, es pot publicar al lloc web del Centre Mèdic Langone de la NYU, segons els seus pensaments. Cada vegada que cometeu un error, potser us trobeu automàticament pensant "Què tan ximple de mi!" o "Per què vaig fer això?" Fixeu-vos en aquests pensaments i feu un esforç conscient per reelaborar-los. En lloc d'això, podríeu dir-vos "Tots cometen errors" o "He embolicat mentre he jugat un partit aquesta vegada, però he ajudat el meu equip a guanyar els darrers diversos partits".
Sortir-hi
Les persones amb baixa confiança en si mateix poden evitar reptes, que poden continuar afectant negativament la confiança, segons l’article de TeensHealth "Com puc millorar la meva autoestima?" Assumir un nou obstacle o experiència alhora, com ara unir-se a un equip esportiu o a un grup de voluntaris, pot ajudar-vos a crear confiança.
Atenció a l'autoatenció
Tenir cura del seu cos pot ser una altra manera d’augmentar la confiança. Posar-vos en exercici de la qual gaudiu, com la natació o el futbol, també us pot ajudar a sentir-vos millor i més segurs amb el vostre cos, segons l’article del Centre de salut de la dona jove "Autoestima i imatge corporal". Menjar menjars nutritius i descansar molt, també et pot ajudar a sentir-te preparat mental i emocionalment per afrontar els reptes de la vida diària.
S'accepta el fracàs
Hi ha algunes coses que podeu canviar sobre vosaltres mateixos i sobre la vostra vida, mentre que d’altres, com ara la vostra alçada, són permanents. Aprendre a abraçar i acceptar les coses que no podeu canviar i establir objectius per millorar el que podeu canviar pot ajudar-vos a crear confiança, segons l’article anteriorment esmentat de TeensHealth. També és important reconèixer que tothom falla o és rebutjat de vegades. Davant el rebuig, és important recordar-vos els vostres atributs positius i recordar que tothom té gustos i preferències diferents, segons Hara Estroff Marano, editora de "Psychology Today", a l'article "Build Your Confidence". Tot i que no tothom és acceptat, no serà rebutjat per tothom.
