L’IMC, o índex de massa corporal, és una mesura utilitzada per determinar el nivell de greix en el context del seu pes i alçada. Els nombres sovint s’utilitzen per determinar si sou obesos o amb sobrepès. La mesura del greix corporal es basa en el seu pes i alçada i no inclou l’estructura òssia, cosa que pot variar els resultats.
Les disparitats
Els càlculs de l’IMC solen enumerar individus grans o musculosos com a obesos, assenyala l’Escola de Salut Pública de Harvard. L’os i el múscul són més densos que el greix, fent que les persones amb ossos més densos i més músculs pesin més. Un atleta amb alta densitat òssia i músculs desenvolupats pot tenir un índex de massa corporal elevat, però encara no té sobrepès ni obesitat.
Consideracions
Un càlcul de l’IMC que té en compte el desenvolupament dels seus músculs i ossos és el més precís quan ja tingueu vint anys. Segons l'Escola de Salut Pública de Harvard, els adults de més de 30 anys rarament afegeixen un pes ossi i muscular important. L’augment de pes després dels 30 anys és degut al greix i es reflecteix amb més precisió en els gràfics d’IMC que es basen en el seu pes i alçada actuals.
Mesures infantils
Com que les proves estàndard d’índex de massa corporal no tenen en compte el desenvolupament ossi dels nens en creixement, una millor manera de mesurar el greix en un nen és mitjançant mesures del coll, segons un estudi publicat a "Pediatria". Basant-se en l’IMC, els pediatres han de tenir en compte l’estructura òssia del nen per fer una valoració precisa de l’obesitat infantil. Les mesures de la mida del coll també són fàcils de prendre i es poden comparar amb la mida mitjana del coll dels nens que tenen la mateixa edat. Les mesures del coll es basen en l'estructura òssia i el greix per determinar i predir el pes del creixement saludable del vostre fill.
Perspectiva
S’ha de tenir en compte l’índex de massa corporal quan es mira la salut general i s’ha de tenir en perspectiva adequada. Les calculadores d’IMC estan àmpliament disponibles en línia, però si preferiu fer el càlcul, dividiu el pes pel nombre de polzades que conformen la vostra alçada. Agafeu aquest número final i multipliqueu-lo per 703. El nombre resultant és l’índex de massa corporal. Els intervals per l'obesitat permeten tenir en compte la seva estructura òssia i el seu desenvolupament muscular. Un IMC entre 18, 5 i 24, 9 reflecteix un pes normal.
Directrius
Utilitzant els números com a guia, heu de tenir en compte la vostra edat i la seva estructura òssia, perquè els ossos es fan menys densos i els músculs tendeixen a atrofiar-se a mesura que envelleixen. Tingueu en compte que l’IMC pot menystenir els nivells de greix corporal si teniu més de 50 anys i pot sobreestimar la vostra composició de greixos corporals si sou atlètics i musculars.
