Si ets nou a córrer, ha augmentat el quilometratge o la intensitat de la teva carrera, ha canviat la superfície o entrenar-se en sabates que han perdut l’amortiment, diversos dolors a les cames i els dolors són gairebé inevitables. Però el dolor i les lesions no són els únics que poden impedir la seva correcció. L'adormiment a la part inferior de la cama és habitual en els corredors i pot indicar un problema de calçat o un trastorn neurològic o vascular subjacent.
Claudicació intermitent
La claudicació intermitent és una manifestació de la malaltia de l’artèria perifèrica, generalment abreviada PAD. El terme fa referència a dolor i adormiment amb activitats com caminar o córrer, generalment a la vedella. És sovint el resultat de restringir o obstruir artèries com a conseqüència de l’aterosclerosi o de dipòsits grassos dins de les artèries. La majoria de les persones no tenen símptomes quan estan en repòs i, quan deixen de caminar o corren, l’adormiment desapareix ràpidament. Si teniu PAD, el vostre metge pot receptar-vos diversos medicaments dirigits tant a alleujar els símptomes com a eliminar la causa subjacent.
Síndrome del túnel de la Tarsal
La síndrome del túnel tarsal és anatòmicament analògica a la síndrome del túnel carpià, encara que no és tan coneguda com L’adormiment en aquest cas sol limitar-se a la part inferior del taló. Aquesta malaltia és causada per alguna cosa - una quista, una esperona òssia o alguna altra lesió - que afecta el nervi tibial posterior. Els problemes biomecànics com la sobrepronació també poden predisposar els corredors a la síndrome del túnel tarsal. El tractament inclou una combinació d’insercions de sabates ortòtiques, parant-se de la correcció, trets de corticoides i, si s’indica, la cirurgia per eliminar l’estructura infractora.
Neuroma de Morton
Un neuroma és una ampliació patològica de la capa de teixit que envolta una neurona. Això ocorre sovint en el nervi que innerva el tercer i el quart dit dels peus i surt al llarg de la ranura entre ells; el terci resultant s’anomena neuroma d’un Morton. Els sobrepronadors o persones amb els dits dels peus abercionals, per exemple, els "dits dels peus de martell" - tenen un major risc de desenvolupar un neuroma de Morton, que provoca dolor i adormiment als tercers i quarts peus i, en la majoria dels casos, a la bola del peu. L’energia d’ultrasons sovint alleuja el problema, i els coixinets o ortopèdics metatarsians poden ajudar a prevenir la recurrència.
Sabates ajustades o calçat
Encaixar les sabates de running massa fort o usar sabates massa petites o no s’adapten a la forma única del peu o els peus, ambdues situacions molt habituals, poden causar entumiment, xafardeig i dolor. Molt sovint, l’adormiment d’aquest tipus s’introdueix i empitjora al llarg d’una carrera i sovint afecta la part superior del peu. Els llaços extrets o en un patró desfavorable comprimeixen la branca del nervi peroneal que subministra aquesta zona. Per solucionar aquest problema, podeu augmentar fins a la meitat de la mida de la sabata, provar un patró de cordó diferent o, si feu servir ortotètiques, suprimir-les o reposicionar-les.
