Muscle Milk és un suplement basat en proteïnes fabricat per l’empresa CytoSport. Aquest suplement en pols està pensat per "proporcionar energia i recuperació sostingudes per al rendiment i l'estil de vida", segons CytoSport. Si bé molts pols proteïnes contenen proteïna majoritàriament, la llet muscular proporciona una varietat d’altres nutrients i es pretén que no es prengui només al voltant de les sessions d’exercici, sinó també abans de dormir. Consulteu un metge abans de prendre llet muscular o qualsevol altre suplement.
Densitat de calories
La llet muscular és un producte dens en calories, amb unes 150 calories per cullera quan es barreja amb aigua. L’empresa suggereix prendre dues cullerades del producte alhora, que aporta 310 calories. Si barregeu dues cullerades amb les 12 unces de llet desnatada recomanades, es produiria una sacsejada de proteïnes amb 430 calories. Si voleu guanyar múscul, heu d’estar amb un excedent de calories, així que si no heu menjat prou tot el dia, un batut de calories de 430 abans de dormir us pot ajudar a satisfer les vostres necessitats calòriques. Beure llet muscular és molt més convenient que preparar un àpat gran abans de dormir, de manera que pot ser una manera eficaç de consumir les calories que necessiteu per assolir els vostres objectius d’obtenció muscular.
Prevenció de la fam
Creixement muscular
El somni és un component crucial per a la recuperació i el creixement muscular, però necessiteu els nutrients adequats per treure-li el màxim partit. Cada porció de llet muscular de dos bracets conté 32 grams de proteïna, que és un nutrient essencial per obtenir músculs. La proteïna conté els aminoàcids que el teu cos utilitza per construir músculs, i consumir prou proteïna és vital per obtenir resultats òptims. Si no heu pogut consumir prou proteïnes durant tot el dia, consumir llet muscular abans de dormir pot compensar-ho i ajudar a créixer els músculs durant tota la nit.
Millora de la producció de testosterona
La testosterona és l’hormona sexual masculina principal, i és integrant en el procés de construcció del múscul. Com a resultat, promoure la producció de testosterona en un moment en què es produeix una recuperació i creixement muscular, mentre dormiu, us pot ajudar a optimitzar els resultats de l’entrenament. La llet muscular conté nivells elevats de vitamina D, que és un nutrient que pot ajudar a impulsar la producció de testosterona, segons un estudi del 2011 de la revista "Hormone and Metabolic Research". A més, la Milk Muscle té un gran contingut en greixos, que és un nutrient que ajuda a impulsar la producció de testosterona, segons un estudi del 2006 de la revista "Reproductive Biology".
