Les fèrules del shin són una lesió comuna de les cames inferiors que poden començar a desenvolupar-se esportistes inicials i experimentats en tot tipus d'esports. Si bé els corredors són propensos a desenvolupar fèrules de lluentons, qualsevol persona que faci molt de moviment repetitiu a les potes inferiors pot desenvolupar-les. Saber determinar si teniu fèrules brillants us pot ajudar a tractar la lesió correctament i tornar a fer les activitats que us agraden.
Determinar si teniu fèrules brillants
Pas 1
Determineu el tipus de dolor que hi ha a la part inferior de la cama. El dolor de fèrula brillant pot ser un dolor apagat o un fort punyal. Es pot produir en una o ambdues cames i el dolor es pot produir al llarg de tota la longitud del brin. Les fèrules medinals tenen un dolor que es pot sentir a la vora interior de l’os de lluïssor o de la tíbia, on es troba amb el múscul del vedell. Les fèrules anteriors dels brins es palpiten a la part frontal de la part inferior del shin i el dolor es pot estendre al turmell i al peu.
Pas 2
Superviseu el vostre dolor mentre feu exercici. El dolor causat per les fèrules del brinco es desenvoluparà a mesura que continuï l'exercici Si al començament de l’exercici no sents dolor en els seus brillants, però ho fa a mesura que continueu fent exercici, pot ser que tingueu estelles. El dolor també pot continuar al dia següent de l’exercici.
Pas 3
Sentiu que els vostres brillen apunten el dolor. El dolor específic a un punt del os de la tíbia pot ser un signe d’una fractura d’estrès. El dolor es pot sentir al prémer la tíbia així com quan està de peu. Si sospiteu que teniu una fractura d’estrès, heu de consultar la vostra consulta. Les noves fractures d’estrès que tenen només de 2 a 3 setmanes no solen aparèixer en una radiografia i requereixen una exploració òssia o RMN.
