Motius per triar una bicicleta que es calcula
Una de les raons més habituals per utilitzar una bicicleta recurrent és la comoditat. No només tenen un seient gran, sinó que també ofereixen suport complet per a les bicicletes. Aquest avantatge ergonòmic és especialment important per a persones amb problemes d’esquena o coll. A causa del seu baix centre de gravetat, les bicicletes recurrents també són més aerodinàmiques i poden agafar velocitat amb més facilitat.
Posicionament de seients
En una bicicleta tradicional, ajusteu el seient cap endavant o cap enrere, en lloc de cap amunt o cap avall com una bicicleta vertical. Relaxeu-vos a la part posterior del seient, en la posició en què és més probable que pugueu conduir i, després, arribeu cap al pedal. Si el reclinament del seient permet ajustaments, comenceu a la posició mitjana. Segons Bacchetta Bikes, el fet de ser massa recte o massa inclinat pot causar molèsties i dolor als motoristes principiants. Una posició incòmoda del seient també pot suposar una tensió addicional als genolls i dificultar la conducció.
Posicionament de cames
Estendre les cames i col·locar els peus als pedals. Quan aneu en bicicleta, la cama hauria de tenir un revolt molt petit. Comenceu amb les cames completament rectes i, a continuació, ajusteu el seient prou perquè els genolls no es bloquegin quan pedaleu. En una bicicleta recomenada, això significa un angle de pocs graus. Assegureu-vos que les cames no es dobleguen massa en un moment donat, ja que això fa molta pressió als genolls.
Genolleig
Com que les cames sempre estan esteses cap endavant, potser acabareu amb els genolls adolorits després de muntar en bicicleta. Això és especialment cert si sou un motorista principiant o si els músculs no són prou forts com per suportar el pes de les cames. Com que les bicicletes recurrents posen tota l’estrès a les cames, l’esquena i el coll no estan tan tensos. Com més et recolzeu sobre el seient, més haureu d’utilitzar les cames i menys pressió poseu a l’esquena i a altres parts del vostre cos. Les bicicletes recurrents també requereixen poca força al canell i una menor força, mentre que les bicicletes verticals pressionen molt sobre els braços i les espatlles perquè cal recolzar-se en el manillar.
