Les infeccions del tracte urinari són el segon tipus d’infecció més comú, segons el National Clearinghouse Information renal i malalties urològiques, que representa aproximadament 8, 3 milions de visites al metge cada any. Es desenvolupen quan els bacteris s’aferren a la uretra, el tub que porta l’orina fora del cos. Tot i que els aliments no causen ITU, hàbits dietètics saludables poden ajudar a prevenir o donar suport al tractament mèdic en la reducció dels símptomes.
Problemes d'aliments
Com que els aliments nutritius poden reforçar la resistència del teu cos a les infeccions, menjar principalment aliments amb poca quantitat de nutrients pot augmentar el risc d’UTI. Una vegada que en tingueu, reduir els aliments refinats, com ara pa blanc i sucre, carn vermella i galetes preparades comercialment, pastissos, galetes, patates fregides i aliments processats, pot millorar els vostres símptomes, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. L’alcohol i les begudes amb cafeïna, com ara el cafè, el te, les begudes energètiques i els refrescos, poden empitjorar els seus símptomes.
Menjars útils
Segons els UMMC, els nabius, els nabius i el suc de nabius no ensucren contenen substàncies naturals que ajuden a evitar que els bacteris s’uneixin al teixit de la bufeta, disminuint el risc d’UTI. Una vegada que es produeixi una infecció, els aliments rics en fibra com faves, llenties, cereals integrals, gerds i carxofes, poden ajudar a reduir els símptomes. Les fruites i verdures de colors, com ara baies, cítrics, tomàquets, bròquils i pebrots, proporcionen antioxidants abundants, que ajuden a la capacitat del cos per resistir i curar-se de les infeccions. Per obtenir més beneficis, trieu principalment fonts de greix saludables, com ara oli d’oliva, fruits secs, llavors i alvocats i substituïu la carn vermella per fonts de proteïna magra, com ara tofu, mongetes i peix. El iogurt i el kefir contenen una forma beneficiosa de bacteris anomenats probiòtics, que també poden ajudar a prevenir les ITU.
Evidència
En un estudi publicat al "American Journal of Clinical Nutrition" el març del 2003, els investigadors van analitzar els hàbits dietètics i els símptomes de la UTI de 324 dones a Finlàndia. Les dones que van consumir sucs frescos, particularment sucs de baies i productes lactis cultivats que contenen probiòtics van experimentar significativament menys símptomes d'UTI en comparació amb les dones que no ho van fer. Els investigadors van concloure que els hàbits dietètics poden ser un factor de risc significatiu per a la recurrència de la UTI i van suggerir una orientació dietètica com un primer pas cap a la prevenció.
