El personal bo és una arma tradicional d'arts marcials que té normalment una longitud de 5 o 6 peus. Aquest llarg pal de fusta té aplicacions tant defensives com ofensives. El personal és especialment bo per colpejar un rival de llarg abast. Els artistes marcials experimentats poden girar aquesta arma a velocitats fascinants. Abans de començar a girar el personal bo per tot el cos, proveu algunes tècniques bàsiques, com ara el creixent bloc, la vaga inversa, la barrera i l’empenta descendent.
Rising Block
El bloc ascendent és una tècnica bàsica utilitzada per defensar-se d’un atac aeri. Per executar aquest bloc, mantingueu el bastidor amb un control normal. Agafa el personal perquè les mans el dividisquen en tres seccions iguals. El palmell dret ha de quedar cap amunt i el palm esquerre a la part baixa. Per bloquejar, mantingueu l'arma paral·lela al terra i alça-la per sobre del cap. El bloc ascendent pot defensar-se contra un pal o un cop d'espasa dirigit al cap. Assegureu-vos que bloquegi l'arma del vostre oponent amb la secció mitjana del vostre personal.
Vaga inversa
Després de realitzar un bloc en augment, un possible contraatac és la vaga inversa. Per realitzar la vaga inversa, comenceu amb el personal bo per sobre del cap en una posició de bloc ascendent. Mantingueu la plantilla paral·lela al terra i gireu-la en sentit antihorari. Al girar el personal, baixeu-lo i poseu la mà esquerra sota l’aixella dreta. Aquest moviment hauria de provocar que l'extrem dret del personal pele el rival a la part dreta del cap o del coll.
Escombrar
Es fa un escombratge bàsic de manera similar a un cop invers. Per efectuar un escombratge, comenceu a la mateixa posició que el vau acabar en la marxa enrere. Un dels extrems del personal de bo hauria d'estar sota de l'aixella i l'altre extrem ha de ser indicat davant seu. Desplaceu el marcat extrem de la plantilla cap als turmells del vostre oponent a la part dreta del cos. Pivoteu ràpidament els malucs cap a la dreta mentre escombrau les cames del vostre oponent per sota d'ell.
Empenta descendent
Una empenta descendent és una tècnica bàsica que podeu utilitzar després de colpejar un oponent al terra. Per executar una empenta a la baixa, mantingueu el personal de la mà agafada de forma estàndard. Alça la mà dreta i baixa la mà esquerra de manera que el personal s’inclini al voltant d’un angle de 45 graus. Estendre el braç dret i portar la mà esquerra a través del pit. Llançar amb força la part baixa del personal cap avall al rival.
