Menjar els àpats regulars és beneficiós per a la salut física i gàstrica, però moltes persones se salten els àpats per falta de temps o per una creença errònia que ajudarà a reforçar la dieta per baixar de pes. Saltar els àpats pot provocar diverses conseqüències negatives sobre la salut, incloses les rampes estomacals.
Úlcera pèptica
La causa de les úlceres pèptiques ha estat un tema de debat a les comunitats mèdiques i científiques des de fa temps. Una teoria que les úlceres són causades pels bacteris Helicobacter pylori va substituir les teories anteriors que les úlceres eren causades per factors d’estrès i personalitat, però investigacions més recents indiquen que la teoria dels bacteris és massa simplista i l’estrès efectivament juga un paper, segons un 1999 "Journal of Journal. l'Associació Mèdica Americana "comentari de metges d'Itàlia i els Estats Units. Els àpats saltats i els patrons de son interromputs poden contribuir a un augment de la càrrega d’àcid duodenal, provocant el desenvolupament o agreujament dels símptomes d’una dolorosa úlcera pèptica. Els àpats regulars i el son regular i ininterromput poden disminuir els àcids estomacals i augmentar la producció de substàncies que combaten la inflamació i afavoreixen la cicatrització, reduint així el dolor d’estómac de la formació d’úlcera.
Síndrome de l'intestí irritable
La síndrome d'intestí irritable fa referència a una col·lecció de símptomes crònics de malestar gàstric, inclosos còlics d'estómac i dolor, restrenyiment o diarrea, inflor i gasos. Tot i que els metges no coneixen la causa precisa de la síndrome de l’intestí irritable, la majoria de les persones poden controlar o minimitzar els seus símptomes mitjançant canvis en la dieta, segons la Universitat de Minnesota Life Science Foundation. Menjar cada dia menjars regulars alhora, és un hàbit dietètic clau per afavorir la salut digestiva i evitar símptomes irritables de la síndrome de l’intestí. Evitar els àpats grans, menjar més fibra i beure aigua en lloc d’alcohol o begudes amb cafeïna també pot ajudar a alleujar la síndrome de l’intestí irritable.
Mal de panxa
El mal d’estómac no còlcer es refereix als símptomes habituals d’inflor, eclosió, nàusees i rampes no identificats originaris de cap malaltia o trastorn específic, segons MayoClinic.com. Saltar els àpats, deixar l’estómac buit a excepció de l’àcid estomacal, pot crear sensacions de nàusees. Els àpats grans, sobretot els menjats després que l’estómac s’hagi buit una estona, poden generar sensacions d’inflat i un excés de gas, acompanyat de dolor a l’estómac. Menja menjars regulars i eviti aliments grassos, grassos i massa especiats per minimitzar les incidències de rampes estomacals que no siguin càncer. Si els canvis en la dieta no milloren els problemes d’estómac, consulteu un metge per ajudar a descartar trastorns gàstrics més greus.
L’estrès
Tant els dolors d’estómac com els menjars saltats poden ser símptomes d’estrès excessiu. Quan s’enfronta a factors d’estrès mental o físic, el cos respon amb una reacció natural de lluita o vol. Si bé això és útil en una crisi a curt termini, viure amb estrès constantment pot donar lloc a nombroses conseqüències negatives per a la salut, segons els serveis d’educació sanitària de la Universitat de Georgetown. Faltar els àpats, treballar durant les pauses i la fatiga crònica són tots els símptomes de l’estrès continu, com també els mals de cap, les sensacions d’ansietat i problemes d’estómac com els rampes i els trastorns digestius. Reduir l’estrès mitjançant l’exercici i la relaxació pot alleujar aquests símptomes, però consulteu un metge si l’estrès no és manejable, ja que els efectes físics i mentals continus d’estrès poden comportar greus conseqüències per a la salut.
