Un mal d'esquena, un mal d'esquena i un malestar estomacal són tots els símptomes generals que poden ser causats per diversos problemes físics. Molts d’aquests problemes es poden prevenir mantenint-se en forma física, menjant una dieta saludable i prenent precaucions en les vostres activitats diàries. El tractament d’aquests símptomes depèn de la seva causa i pot requerir una visita al seu proveïdor d’assistència sanitària. Assegureu-vos d’identificar la causa dels vostres símptomes abans d’escollir un tractament.
Esquena Aches
Si el problema es deu a ossos, músculs, lligaments o discos, el mal d’esquena és una de les queixes més habituals que senten els metges. Depenent de la causa i de la salut física, els símptomes poden anar des de dolors dolents a apuonar el dolor. Hi ha nombroses causes de dolor d’esquena, incloent la tensió muscular, un disc trencat, l’artritis, l’osteoporosi, l’estructura òssia irregular, el càncer i la infecció espinal. Els problemes estructurals i la tensió es produeixen generalment per factors d’elevació inadequada o de l’estil de vida, com l’obesitat, la tensió física o la realització de treballs sedentaris. Es poden prevenir molts dolors d’esquena mantenint un estil de vida saludable, bona postura i utilitzant tècniques adequades d’elevació.
Músculs tirats
Un múscul estirat, també anomenat cep, és el resultat de danys a les fibres o tendons musculars. Les soques cròniques són freqüents entre els atletes i solen ser causades per realitzar un moviment repetitiu durant llargs períodes. En canvi, les soques agudes es deuen a un incident concret en el qual ja heu estès el múscul o heu experimentat un impacte físic per alguna cosa. Tenir un sobrepès o fora de forma augmenta el risc de tensió muscular. Els símptomes són el dolor muscular, la rampes i la inflor. Podeu prevenir les soques musculars mantenint-vos en forma física, estirant-se regularment, escalfant-vos abans de fer exercici i portant equipament atlètic protector.
Estómacs molestos
Un malestar estomacal és difícil de diagnosticar perquè hi ha moltes causes possibles. Pot ser un problema amb l’estómac o l’abdomen, que conté altres òrgans com els intestins, els ronyons, el fetge, la melsa i l’apèndix. Les causes freqüents d’estómacs molestos són el restrenyiment, la diarrea, la infecció, estar massa ple, l’apendicitis o l’estrès. Per identificar la causa, considereu la gravetat del vostre dolor, com se sent quan us moveu, si teniu altres símptomes de malaltia i com us sentiu després de menjar. Si no podeu identificar la causa del mal d’estómac o si la causa és greu, poseu-vos en contacte amb un proveïdor sanitari.
Tractament
Els tractaments per al mal d'esquena, els músculs extirpats i els mals de l'estómac depenen de la causa i la gravetat dels símptomes. Els mals d’esquena es tracten habitualment a casa amb repòs i analgèsics, o en situacions més severes amb teràpia física o cirurgia. Un proveïdor d’atenció sanitària ha d’avaluar la musculatura tirada que pot recomanar un tractament personalitzat. Molts casos es poden tractar amb repòs, compresses de gel i elevació, mentre que altres poden requerir cirurgia. Com que hi ha nombroses raons per tenir un malestar estomacal, no hi ha cap tractament estàndard. Si la causa és el restrenyiment, llavors es pot tractar amb canvis dietètics; si la causa és la grip, podeu tractar-la amb repòs i medicació.
