Les maduixes estan farcides d’antioxidants i enzims antiinflamatoris i tenen prou fibra per augmentar la digestió. Les maduixes són part integrant del programa Dieta de resistència a greixos i es poden menjar per si mateixes o amb cereals, farina de civada i fins iogurt. Tot el que heu de fer és fer una elecció intel·ligent per combinar la fruita amb un plat que no engreixi.
Constituents
Les fruites s’envasen naturalment amb minerals i vitamines que són essencials per al bon funcionament del cos. Les maduixes contenen enzims antiinflamatoris i antioxidants, que poden retardar l’envelliment de la pell i augmentar la taxa metabòlica de manera que el cos crema greixos en lloc d’emmagatzemar-lo. Les maduixes també contenen molta vitamina C, que també ajuda a impulsar el metabolisme. A part d’això, la fruita conté magnesi, potassi i altres oligoelements, que tenen un paper important en el cos humà.
Pèrdua de pes
Segons la dieta de la resistència al greix, les maduixes promouen la producció de l’hormona adiponectina i de la leptina, ambdues hormones que cremen greixos i hormones metabòliques. Això es tradueix en una taxa metabòlica més elevada i una major pèrdua de pes. Amb una dieta saludable, equilibrada i un exercici adequat, les maduixes poden ajudar-vos a assolir el vostre pes objectiu fàcilment. Els enzims antiinflamatoris poden tenir cura de lesions internes o fins i tot danys dels teixits, permetent així fer l’exercici que necessiteu per aprimar-vos i mantenir-vos saludable.
Altres avantatges
A banda de la pèrdua de pes, les maduixes són útils per controlar el sucre a la sang, alentir la descomposició dels hidrats de carboni en el sucre. També se’ls considera “aliments cerebrals” i promouen la salut cerebral.
Tria de maduixes
Per obtenir el màxim benefici d’aquest fruit, és important triar maduixes grans i vermelles, ja que tenen més vitamina C. Compreu maduixes orgàniques fins i tot quan compres alternatives congelades. Les maduixes orgàniques proporcionen el màxim benefici. Una maduixa vermella exuberant també és més rica en antioxidants.
Utilitzant maduixes
Les maduixes són una bona opció alimentària per a la pèrdua de pes sempre que no les afegiu a gelats ni a pastissos. En lloc d’ells, utilitzeu-los amb opcions d’alimentació saludable com batuts, iogurt i farina de civada. Si desitgeu quelcom dolç per berenar, podeu remuntar maduixes amb un complement picat en greixos.
