De vegades es recomana una dieta rica en oli d'alvocat per a pacients amb artrosi del genoll. Igual que l’oli d’oliva, l’oli d’alvocat ofereix una varietat de minerals i nutrients i pot proporcionar beneficis per a la salut quan es prenen en dosis de 600 mil·ligrams al dia. Es recomana als pacients que segueixen una dieta d’oli d’alvocat un manteniment constant de cereals integrals, fulles verdes i proteïnes magres per mantenir un subministrament constant de 2.000 calories al dia. Per obtenir millors resultats, parleu amb el vostre metge sobre els millors tipus i preparacions d’oli d’alvocat per al vostre estat.
Definició
La dieta d’oli d’alvocat substitueix olis de cuina tradicionals com olis d’oliva, sèsam, cacauet, canola o olis vegetals per oli d’alvocat. Segons Drugs.com, l’oli d’alvocat s’ha relacionat amb el colesterol reduït i els perfils de lípids millorats en alguns individus i pot reduir els símptomes de l’artrosi. L’oli d’alvocat està elaborat amb la polpa de l’alvocat, que es compon fins a un 40 per cent d’olis grassos. Un tipus d’àcid gras monoinsaturat beneficiós, anomenat àcid oleic, es troba en un subministrament abundant en oli d’alvocat. Segons la recomanació del vostre metge, potser haureu de prendre diferents dosificacions d’oli d’alvocat en forma líquida o comprimida durant tot el dia.
Beneficis de l’oli d’alvocat
Es va trobar que les dietes riques en oli d'alvocat van modificar el contingut d'àcids grassos de les membranes cardíaques i renals, segons un estudi animal publicat en un número de 2005 del "Journal of Ethnopharmacology". Dit d’una altra manera, la presència d’oli d’alvocat a la dieta comporta una resposta a la pressió arterial millorada en comparació amb el grup control. A més de la seva alta concentració de greixos monoinsaturats, l’oli d’alvocat conté quantitats d’hidrats de carboni i aminoàcids essencials. Un estudi separat publicat en un número de "Journal of Nutrition" de 2005 va relacionar els lípids dietètics que es troben en l'oli d'alvocat i l'oli amb l'absorció de carotenoides significativament millorada, millorant potencialment la digestió de greixos i altres compostos dietètics.
Avaluació del consum
Com tots els olis, l’oli d’alvocat pot crear un efecte laxant si es pren en excés. Les píndoles i suplements que contenen oli d’alvocat es recomanen generalment en dosis de 300 a 600 mil·ligrams al dia per a l’artrosi del genoll. A més, també podeu beure una culleradeta d'alvocat un cop al dia, o utilitzar-lo com a agent aromatitzant per a amanides, sopes, arrossos i altres menjars. Parli amb el teu metge sobre la dosi recomanada d’oli d’alvocat per a la teva condició i intenta avaluar la seva ingesta per no prendre-la en excés.
Problemes de seguretat
Eviteu qualsevol dieta de desintoxicació que us aconselli dejunar o consumir només oli d’alvocat. Per mantenir un metabolisme actiu, el cos necessita una ingesta regular d’aliments. El dejuni o la reducció dràstica de la ingesta calòrica per sota de la dieta diària recomanada de 2.000 calories pot tenir un efecte negatiu sobre la seva taxa metabòlica basal o el nombre de calories que cremeu automàticament. Si bé les dosis diàries d’oli d’alvocat es consideren generalment segurs, només s’han d’intentar versions més estrictes de la dieta sota la supervisió d’un metge.
