Els Jocs Olímpics es van inaugurar oficialment a Grècia el 776 aC Mentre que hi havia un nombre limitat d’esports, els atletes van participar en diversos mètodes d’entrenament, des de simplement practicar el seu esport, fins al llegendari Milo de Croton aixecant cada dia una vedella fins que es va convertir. un bou ple d’edat. Si bé els registres reals de la seva formació són una mica limitats, els investigadors coneixen com es van formar aquests primers esportistes grecs.
Formació
Els atletes generalment entrenats en un gimnàs específic per al seu esport anomenat xystos, on sovint eren entrenats per antics campions. La gran majoria de la seva formació va consistir a practicar les habilitats del seu esport. A la boxa i la lluita, cap de les quals presentava classes de pes, es va dedicar gran part del temps a petar i esgarrapar. A la pankration, un concurs de lluita en el qual només es prohibia la picadura i la picadura d’ulls, es passava molt de temps, però d’una manera més suau.
Formació no específica
Una de les maneres en què els esportistes es mantenien en condicions era a través de la vida diària. Com tot es feia a mà, la quantitat de treball físic que va realitzar un atleta a més del seu entrenament servia generalment com a excel·lent programa de condicionament fora de temporada. Molts esportistes que van competir en diversos esdeveniments com ara qualsevol dels combats de lluita, curses incloses la cursa de carro o el llançament de xabalina, eren membres actius de la força militar i bona part del seu entrenament tenia un caràcter combatiu. Els hoplitodromos eren una cursa de peus en la qual els concursos portaven armadura formada per un casc, gavines i un escut.
Formació i educació
En el curs de l'entrenament, mentre que un atleta passaria molt de temps entrenant el cos, normalment mitjançant exercicis de pes corporal i acrobàcies, també es passava temps entrenant la ment. Una palaestra, o antiga escola de lluita grega, a més d'habitacions amb equipaments com bosses pesades, també tenia sales per a l'educació on als joves se'ls ensenyava els ideals grecs com a part d'una educació integral. El concepte de “ment, cos i esperit” no era només un eslògan per als antics atletes, sinó que era una forma de vida.
Formació addicional
Qualsevol entrenament específic que desitgessin els esportistes que s’hagués de realitzar pel seu compte. Tenint en compte la falta d’entrenadors a temps complet i la necessitat de treballar a casa, molts esportistes simplement es dirigien a la feina de condicionament o realitzaven exercicis de pes corporal a casa per complementar la feina que sovint feien com a soldats. El gruixut treball físic durant el dia que es va requerir va superar molts programes de condicionament en ús actual. Els picapedrers eren notoris per la seva força física i això els servia bé en els esdeveniments d’agafament. Els missatgers van sortir millor a les curses. Així, fins i tot els antics atletes van comprendre la necessitat d’un entrenament creuat i d’entrenaments específics, però queda poc rècord de les particularitats.
