La escoliosi, que es tradueix en una curvatura de la columna vertebral, pot variar en gravetat de lleu a greu. Tot i que algunes persones desenvolupen escoliosi a una edat molt jove, el més comú s’inicia just abans de la pubertat, durant els brots de creixement que es produeixen durant aquest temps. Es poden inhabilitar casos greus d’escoliosi, afectant la capacitat d’una persona de caminar, córrer o fins i tot respirar quan la columna vertebral fa que les costelles pressionin sobre el cor i els pulmons. Diversos tipus d’exercicis, inclosa la natació, són beneficiosos per a una persona amb escoliosi.
Beneficis de natació
La natació és un exercici beneficiós per a algú amb escoliosi, ja que els moviments no són escarmentats i hi ha menys pressió sobre la columna vertebral. La natació crea flotabilitat, fet que redueix les forces de pes corporal que actuen sobre el cos. L’aigua també proporciona resistència, que pot treballar els músculs i millorar la resistència i la flexibilitat. Nadar amb escoliosi pot ajudar a construir els músculs dels braços, les cames i l’esquena, cosa que podria millorar l’equilibri general i la força muscular.
Mal d'esquena
Segons el NYU Langone Medical Center, l'escoliosi pot conduir a dolor d'esquena crònic si no es tracta. La natació beneficia a aquelles amb escoliosi perquè proporciona aigua de refrigeració que millora la circulació als teixits del cos. A més, la natació proporciona una forma d’alleujament de l’estrès i pot ajudar a alliberar tensió, possiblement reduint algun dolor crònic. La persona amb escoliosi que vulgui provar la natació pot trobar energia i vigor renovats, així com perspectives positives i sentiments de realització.
Dificultat
Segons el grau de cas d’escoliosi, la natació pot ser difícil. La majoria de persones amb escoliosi poden participar en esports, tot i que alguns moviments poden ser difícils a causa dels músculs afectats. A més, per a aquelles persones amb escoliosi severa que afecta els pulmons, la natació competitiva o a llargues distàncies pot ser difícil a causa de la capacitat pulmonar reduïda. Alguns tipus de cops de natació podrien ser durs en l’ús inicial dels músculs de l’esquena i del braç, però la majoria de persones amb escoliosi són capaces de nedar, fins i tot amb moviments modificats.
Consideracions
Tot i que la natació us pot resultar bo si teniu escoliosi, no canvia la forma de la columna vertebral. Tractaments com ara claus posteriors o cirurgia poden ajudar a prevenir una major curvatura de la columna i un empitjorament de la malaltia. Si heu de fer servir el braç posterior per a la columna vertebral, haureu d’eliminar-lo per anar a nedar. A més, si teniu mal d’esquena associat a l’escoliosi, utilitzar els músculs de l’esquena mentre nedeu pot ajudar o no a alleujar algun malestar. Parleu amb el vostre metge o fisioterapeuta sobre els avantatges de la natació per a la vostra malaltia.
