Des que el príncep Harry i Meghan Markle es van fer públics amb les novetats del seu compromís, el món ha estat absolutament transfixit per l'antiga estrella "Suits" i aviat serà membre de la família reial. La bella actriu nord-americana no només és absolutament magnètica, sinó que Markle també és un model de rol de vida sana.
Markle ha parlat sovint a la premsa sobre els seus hàbits dietètics nets i les seves indulgències que val la pena, i aquells que la coneixen personalment asseguren que està compromesa realment amb una alimentació sana. Un portaveu de Revitasize, el cafeteria preferida de Markle de menjar sanitari a Toronto, on es va rodar "Suits", va dir a E! Notícies: "Hem compartit una passió per l'alimentació saludable. Ell sap que menjant més net, et sentiràs millor… Es compromet a ser saludable. És un estil de vida per a ella. És qui és i per què podrà per manejar l’estrès del dia ". Salutacions a això! Aquí hi ha nou hàbits d’alimentació saludable A Markle li encanta que també pugueu provar!
Des que el príncep Harry i Meghan Markle es van fer públics amb la notícia del seu compromís, el món ha estat absolutament transfixit per l’antiga estrella dels "vestits" i aviat serà membre de la família reial. La bella actriu nord-americana no només és absolutament magnètica, sinó que Markle també és un model de rol de vida sana.
Markle ha parlat sovint a la premsa sobre els seus hàbits dietètics nets i les seves indulgències que val la pena, i aquells que la coneixen personalment asseguren que està compromesa realment amb una alimentació sana. Un portaveu de Revitasize, el cafeteria preferida de Markle de menjar sanitari a Toronto, on es va rodar "Suits", va dir a E! Notícies: "Hem compartit una passió per l'alimentació saludable. Ell sap que menjant més net, et sentiràs millor… Es compromet a ser saludable. És un estil de vida per a ella. És qui és i per què podrà per manejar l’estrès del dia ". Salutacions a això! Aquí hi ha nou hàbits d’alimentació saludable A Markle li encanta que també pugueu provar!
1. Aliments ecològics.
Markle ha indicat una preferència forta pels aliments nets i ecològics quan sigui possible, per la qual cosa té sentit que escollís Claire Ptak de la Violet Bakery amb seu a Londres per fer el pastís de noces del príncep Harry. Ptak se centra en els ingredients "de temporada i orgànics", de manera que la conacció de la maduixa i la llimona no només serà deliciosa, sinó també saludable. Yum!
Markle ha indicat una forta preferència per al menjar net i ecològic quan sigui possible, per la qual cosa té sentit que escollís Claire Ptak de la Violet Bakery amb seu a Londres per fer el pastís de noces del príncep Harry. Ptak se centra en els ingredients "de temporada i orgànics", de manera que la conacció de la maduixa i la llimona no només serà deliciosa, sinó també saludable. Yum!
2. Comença cada dia amb aigua calenta i un raig de llimona.
En una entrevista a Delish.com, Markle va dir que, al despertar-se, aconseguirà una tassa d’aigua vaporosa que s’aboca amb una mica de suc de llimona fresca. La combinació està pensada per proporcionar una gran quantitat d’avantatges per a la salut, com ara promoure un pes saludable, millorar la digestió, augmentar la immunitat gràcies a la vitamina C i augmentar les botigues de potassi.
En una entrevista a Delish.com, Markle va dir que, al despertar-se, aconseguirà una tassa d’aigua vaporosa que s’aboca amb una mica de suc de llimona fresca. La combinació està pensada per proporcionar una gran quantitat d’avantatges per a la salut, com ara promoure un pes saludable, millorar la digestió, augmentar la immunitat gràcies a la vitamina C i augmentar les botigues de potassi.
3. Tracta’t.
Markle ha estat molt vocal sobre dos dels seus "vicis" preferits, com els va anomenar en la seva entrevista Delish.com: patates fregides i vi francès. Quan es tracta de patates fregides, va dir al lloc que intentarà compartir un plat amb els amics. "Sempre espero estar a dinar amb la gent perquè puguem compartir patates fregides. És el propi grup d'aliments per a mi", explica. Pel que fa al vi, la seva opció és un vermell italià anomenat Tignanello. (De fet, el seu estil de vida actualment defectuós The Tig va rebre el seu nom.) Delish informa que també és fan dels Malbecs argentins, les cabines franceses i els pinot noirs d'Oregon.
Markle ha estat molt vocal sobre dos dels seus "vicis" preferits, com els va anomenar en la seva entrevista Delish.com: patates fregides i vi francès. Quan es tracta de patates fregides, va dir al lloc que intentarà compartir un plat amb els amics. "Sempre espero estar a dinar amb la gent perquè puguem compartir patates fregides. És el propi grup d'aliments per a mi", explica. Pel que fa al vi, la seva opció és un vermell italià anomenat Tignanello. (De fet, el seu estil de vida actualment defectuós The Tig va rebre el seu nom.) Delish informa que també és fan dels Malbecs argentins, les cabines franceses i els pinot noirs d'Oregon.
4. Beu-ne els verds.
En la seva entrevista a Delish, Markle també va assenyalar que compta diàriament amb un suc verd per al seu "pick-me-up a la tarda". Va oferir detalls addicionals a "Avui" el 2012: "És fàcil caure a la trampa de córrer per prendre un cafè quan toqueu la caiguda de les 16 hores. Però si barrejo una mica de poma, kale, espinacs, llimona i gingebre al meu Vitamix a el matí i posar-ho a la feina, sempre trobo que beure això és un impuls molt millor que una tassa exprés. " També li agrada barrejar-ho afegint baies o llet d'ametlles.
En la seva entrevista a Delish, Markle també va assenyalar que compta diàriament amb un suc verd per al seu "pick-me-up a la tarda". Va oferir detalls addicionals a "Avui" el 2012: "És fàcil caure a la trampa de córrer per prendre un cafè quan toqueu la caiguda de les 16 hores. Però si barrejo una mica de poma, kale, espinacs, llimona i gingebre al meu Vitamix a el matí i posar-ho a la feina, sempre trobo que beure això és un impuls molt millor que una tassa exprés. " També li agrada barrejar-ho afegint baies o llet d'ametlles.
5. Arribar a les sopes satisfactòries.
La sopa, en particular la que té menys contingut en sodi, pot ajudar a la gestió del pes mitjançant la reducció de la ingesta general de calories als menjars, segons un estudi publicat a la revista Appetite. Per tant, és comprensible que Markle l'hagi citat com un dels seus sopars. El portaveu de Revitasize recupera aquesta recuperació. Li va dir a E !: "Li agradaven molt les nostres sopes perquè són lactis i sense gluten. Les seves preferides eren la sopa de coco i bolets o el bròquil i l'anet". Una opció similar que podeu provar a casa és la sopa tailandesa de tom kha (elaborada amb llet de coco i bolets).
Crèdit: Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesLa sopa, en particular la que té menys contingut en sodi, pot ajudar a la gestió del pes mitjançant la reducció de la ingesta general de calories als menjars, segons un estudi publicat a la revista Appetite. Per tant, és comprensible que Markle l'hagi citat com un dels seus sopars. El portaveu de Revitasize recupera aquesta recuperació. Li va dir a E !: "Li agradaven molt les nostres sopes perquè són lactis i sense gluten. Les seves preferides eren la sopa de coco i bolets o el bròquil i l'anet". Una opció similar que podeu provar a casa és la sopa tailandesa de tom kha (elaborada amb llet de coco i bolets).
6. No salteu els aliments superalimentats.
Un altre element bàsic per a Markle a Revitasize va ser el bol de acai. No és d’estranyar que Markle estima el menjar alimentari sud-americà: té dos tipus d’antioxidants, flavonoides i procianidines, que protegeixen de la contaminació ambiental que pot danyar l’ADN cel·lular i les membranes cel·lulars, augmentant el risc de patir malalties cròniques i greus com el càncer. De fet, un estudi publicat al Journal of Agricultural and Food Chemistry va trobar que els compostos de la fruita es troben entre els antioxidants més potents. "Vindria dues o tres vegades a la setmana i li encantaria absolutament menjar el nostre bol de acai perquè podia personalitzar-lo afegint aliments superaliments com plàtans, llavors de chía o cors de cànem", va dir a E per portaveu de Revitasize. "Sempre la canviava."
Crèdit: Chris Jackson / Getty Images Entreteniment / GettyImagesUn altre element bàsic per a Markle a Revitasize va ser el bol de acai. No és d’estranyar que Markle estima el menjar alimentari sud-americà: té dos tipus d’antioxidants, flavonoides i procianidines, que protegeixen de la contaminació ambiental que pot danyar l’ADN cel·lular i les membranes cel·lulars, augmentant el risc de patir malalties cròniques i greus com el càncer. De fet, un estudi publicat al Journal of Agricultural and Food Chemistry va trobar que els compostos de la fruita es troben entre els antioxidants més potents. "Vindria dues o tres vegades a la setmana i li encantaria absolutament menjar el nostre bol de acai perquè podia personalitzar-lo afegint aliments superaliments com plàtans, llavors de chía o cors de cànem", va dir a E per portaveu de Revitasize. "Sempre la canviava."
7. Proveu aquesta salsa de pasta “sexy”.
Els amants del menjar italià sempre busquen que els seus plats preferits siguin encara més saludables, per la qual cosa no és d'estranyar que Markle va introduir un truc de pasta de pasta especialment brillant. Va dir a Delish que un amic la va posar a carbassó durant quatre o cinc hores a la cuina lenta, fins que es descompon en un "pelut i sexy" per tirar amb pasta. "La salsa està tan cremosa que jurareu que hi ha tones de mantega i oli, però es tracta només de carbassó, aigua i una mica de bouillon", va explicar Markle. Yum!
Crèdit: KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesEls amants del menjar italià sempre busquen que els seus plats preferits siguin encara més saludables, per la qual cosa no és d'estranyar que Markle va introduir un truc de pasta de pasta especialment brillant. Va dir a Delish que un amic la va posar a carbassó durant quatre o cinc hores a la cuina lenta, fins que es descompon en un "pelut i sexy" per tirar amb pasta. "La salsa està tan cremosa que jurareu que hi ha tones de mantega i oli, però es tracta només de carbassó, aigua i una mica de bouillon", va explicar Markle. Yum!
8. Tracteu els aliments com la medicina.
El suc verd no és l'únic hàbit "alimentari com a medicina" que manté Markle. El propietari de Revitasize va explicar a E! que quan es sentís estressada pel conjunt de "vestits", l'ex actriu augmentaria la seva aportació de fruites i verdures per augmentar la seva energia i controlar millor la pressió. Sens dubte, un moviment intel·ligent, sobretot quan les opcions dietètiques pobres (com el sucre refinat) podrien combinar l’estrès desencadenant ansietat.
Crèdit: Povareshka / iStock / GettyImagesEl suc verd no és l'únic hàbit "alimentari com a medicina" que manté Markle. El propietari de Revitasize va explicar a E! que quan es sentís estressada pel conjunt de "vestits", l'ex actriu augmentaria la seva aportació de fruites i verdures per augmentar la seva energia i controlar millor la pressió. Sens dubte, un moviment intel·ligent, sobretot quan les opcions dietètiques pobres (com el sucre refinat) podrien combinar l’estrès desencadenant ansietat.
9. Satisfeu els vostres sentits.
Markle s'assegura que fins i tot el temps del refrigeri és satisfactori en diversos nivells. Va dir a "Avui" que el seu refrigeri "trifecta" consisteix en galetes, pastanagues i humus. "M'encanta l'hummus", va compartir. "De fet, m'encanten les mongetes de garbanzo en qualsevol iteració, però amb el propòsit d'aquest article ens adherim a l'humus. M'agrada muntar un petit plat de crackers (com els crackers d'herbes sense gluten de Mary's Gone Crackers), l'hummus (intenteu fer és tan senzill) i algunes pastanagues: això és tan senzill, però, veritablement, satisfà tants sentits: el gust salat, el cruixit textural, la poca intensitat de l'humus ".
Crèdit: Chris Jackson / Getty Images Entreteniment / GettyImagesMarkle s'assegura que fins i tot el temps del refrigeri és satisfactori en diversos nivells. Va dir a "Avui" que el seu refrigeri "trifecta" consisteix en galetes, pastanagues i humus. "M'encanta l'hummus", va compartir. "De fet, m'encanten les mongetes de garbanzo en qualsevol iteració, però amb el propòsit d'aquest article ens adherim a l'humus. M'agrada muntar un petit plat de crackers (com els crackers d'herbes sense gluten de Mary's Gone Crackers), l'hummus (intenteu fer és tan senzill) i algunes pastanagues: això és tan senzill, però, veritablement, satisfà tants sentits: el gust salat, el cruixit textural, la poca intensitat de l'humus ".
10. Escolta el teu cos.
En una entrevista a la revista Shape, Markle va resumir l'important que és sintonitzar la connexió ment-cos quan es prenen decisions sobre dieta. "Definitivament només intento evitar les coses que sé que em faran sentir letargic o lent", va compartir. La inclinació de Markle per omplir el seu plat i el seu cos amb aliments nutritius i sensibles no podia ser una manera més prudent de disparar contra tots els cilindres.
Crèdit: anakopa / iStock / GettyImagesEn una entrevista a la revista Shape, Markle va resumir l'important que és sintonitzar la connexió ment-cos quan es prenen decisions sobre dieta. "Definitivament només intento evitar les coses que sé que em faran sentir letargic o lent", va compartir. La inclinació de Markle per omplir el seu plat i el seu cos amb aliments nutritius i sensibles no podia ser una manera més prudent de disparar contra tots els cilindres.
Què penses?
T’agrada la dieta de Markle? Quina és la teva cosa favorita al respecte? Feu-nos-ho saber als comentaris!
Crèdit: Christopher Furlong / Getty Images Entreteniment / GettyImagesT’agrada la dieta de Markle? Quina és la teva cosa favorita al respecte? Feu-nos-ho saber als comentaris!
