El pectoral major és el múscul gran que forma la part frontal del pit. Podeu tensar aquest múscul del tòrax mentre realitzeu exercicis d'elevació de pit com ara la premsa de banc. El dolor d'un múscul torral es pot desenvolupar de forma gradual o sobtada a la part anterior del braç o l'espatlla. Els tractaments i programes de rehabilitació d'un múscul torral amb tensió depenen de la gravetat de la lesió.
Fred i calor
Eviteu l’activitat física que requereixi moure els músculs del pit. Apliqueu gel durant 20 minuts tres a vuit vegades al dia si el múscul torç és molt dolorós. Realitzeu aquest tractament amb gel durant els dos primers dies després de la lesió. Apliqueu calor utilitzant un aparell de retenció als músculs del tòrax i després del dolor inicial. Els respostes de calor corretges o les bosses per a embalatges pot proporcionar una retenció de calor adequada per ajudar a la cura dels músculs.
Medicaments per al dolor muscular al pit
Un metge pot receptar medicaments antiinflamatoris, com ara l'ibuprofè, per a un múscul estès al pit. Aquests medicaments també es coneixen com a antiinflamatoris no esteroides o AINE. Els medicaments antiinflamatoris ajuden a reduir la producció de prostaglandines o substàncies similars a les hormones que irriten les terminacions nervioses i causen dolor. Aquest tipus de medicaments ajuda a alleujar el dolor i a reduir la inflor que es pot produir quan tens dolor muscular al pit.
Massatge Esportiu en el Muscle del pit
El tractament d’una tensió muscular al pit pot incloure tècniques de massatge esportiu administrades per un massatgista qualificat. El massatge esportiu pot millorar l’eficiència dels músculs del pit i ajudar a tractar les soques derivades de l’ús excessiu. Aquest tipus de massoteràpia també pot ajudar a prevenir futures lesions.
El massatge esportiu pot ajudar a curar o restaurar la mobilitat als músculs del pit. El bombeig és una tècnica de massatge esportiu per al teixit muscular estret o danyat que millora la circulació sanguínia a la zona afectada. El massatge esportiu pot ajudar a augmentar la permeabilitat del teixit muscular per permetre que els líquids i els nutrients flueixin cap als teixits i ajudin a que els músculs del pit tensos es recuperin ràpidament.
Un terapeuta de massatges esportius pot utilitzar tècniques que ajudin a descompondre el teixit cicatricial en els músculs del pit ferits.
Ecografia per a curació
La teràpia per ultrasons pot proporcionar un tractament eficaç per a lesions de teixits tous, com la tensió dels músculs del tòrax, reduint el temps de curació de les lesions. Aquest tipus de teràpia pot augmentar la circulació sanguínia dels músculs tensos del pit atraient mastocells cap a la zona.
La teràpia per ultrasons pot ajudar a augmentar la producció de col·lagen que contribueix a una part essencial de la recuperació dels teixits. Aquesta teràpia pot millorar l’estat del teixit cicatricial que es pot formar després d’una lesió millorant l’extensibilitat del col·lagen existent als músculs i lligaments.
Rehabilitació i Cirurgia
L’estirament dels músculs del pit pot indicar una ruptura del tendó major del pectoral. Un especialista en lesions esportives pot realitzar cirurgia per ruptures totals i prescriure un programa de rehabilitació completa després de la cirurgia. La cirurgia té com a objectiu tornar a connectar el múscul del pit al pit.
El vostre programa de tractament postquirúrgic inclou un descans total de dues a tres setmanes, seguit d’exercicis d’enfortiment gradual i d’alçament lleuger de peses sis setmanes després de la cirurgia. Podeu recuperar la força física normal i la mobilitat dels músculs del tòrax en uns quatre o sis mesos després de la cirurgia.
