Fer canvis als vostres hàbits alimentaris per baixar de pes pot ser difícil si no sabeu per on començar. Els programes dietètics com el Centre d’investigació metabòlica ajuden a facilitar-vos, proporcionant-vos plans que expliquen exactament el que necessiteu per baixar de pes. Sempre és millor conèixer el que hi ha al menú abans d’inscriure’s al programa. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge si considereu un programa de pèrdua de pes com el que ofereix el Metabolic Research Center per assegurar-vos que us convé.
Centre de Recerca Metabòlica
El Metabolic Research Center ofereix aliments reals en el seu pla de dieta, entrenament individualitzat, proves d’hormones i suplements dietètics que augmenten el metabolisme per ajudar-vos en el vostre viatge per perdre pes. A més del menjar real, els batuts proteics també formen part del pla de dieta. Tot i que no és necessari fer exercici en el programa per baixar de pes, segons el lloc web es recomana. Si feu exercici, el centre afirma que podeu perdre de 2 a 5 lliures a la setmana seguint el seu pla de dieta.
Per determinar si les hormones són la causa del seu problema de pes, el Centre de Recerca Metabòlica ofereix proves d’hormones i una varietat de suplements per millorar l’equilibri, com ara el seu 7-Keto DHEA i el Super Iodí Plus.
Els suplements que augmenten el metabolisme inclouen MRC-6, que conté vitamina B-6 juntament amb alga, lecitina, vinagre de sidra de poma i algues verdes blaves. Phentratrim, que conté picolinat de crom i vanadi, així com herbes com el te verd i un tipus de cactus anomenat hoodia gordonii, també és un dels suplements de pèrdua de pes del centre.
Tot i que l’empresa disposa de botigues independents, el Metabolic Research Center també ofereix el seu programa en línia.
La Dieta
A la dieta del Centre d’investigació metabòlica, mengeu aliments sencers que compreu a la vostra botiga de queviures i no a la caixa. Les opcions alimentàries inclouen proteïnes magres, com ara búfals, pollastre i salmó, una gran varietat de verdures i fruites, midons com ara tortillas de blat de moro i patates, productes lactis baixos en greixos i sense greixos, com el iogurt grec i el formatge cottage i greixos saludables, inclòs l'oli d'oliva i alvocat. El centre us ofereix un menú específic de què menjar, així que no cal que endevinessin.
El lloc web ofereix diverses receptes per ajudar-vos a planificar els menús. Inclouen galetes per esmorzar de farina de civada, bròquils i quffs de formatge, pebrots farcits, pollastre cruixit de mostassa de mel i salmó al forn amb verdures rostides. Els que tenen una dent dolça poden obtenir postres del pla, incloses pomes al forn i mousse de maduixa de xocolata.
Sacsejades de proteïna
Dos batuts proteics diferents, inclòs el suplement suplement nutritiu i el metashake, completen el pla de dieta del Metabòlic Centre de Recerca. Aquestes sacsejades, però, no serveixen per substituir els àpats, sinó per beure junts amb els àpats o com a berenar ràpid. Segons el lloc web, els sacsejats van tallar les ganes i controlar la fam. Els batuts de suplement nutritiu, que contenen sabors que van des del caputxí fins a l'aranja, tenen 90 calories i 15 grams de proteïna. El metashake és més gran en calories i proteïnes, amb 180 calories i 17 grams de proteïna per ració. També conté la majoria de vitamines i minerals essencials, de manera que és un suplement més complet.
Consideracions
La dieta del Centre de Recerca Mèdica ofereix moltes coses que hauríeu de buscar en un programa de pèrdua de pes sòlid, com ara suport, estímul per menjar aliments saludables, un pla per fer exercici i un programa de manteniment. Però, mentre que la dieta pot oferir una gran varietat d’aliments de tots els grups d’aliments, i els sacsejats de proteïnes per arrencar, el pla pot ser inferior en calories del que afirma el lloc web perquè promet una pèrdua de pes de fins a 5 lliures setmanals. Un pla de pèrdua de pes saludable us ha d’ajudar a perdre no més de 2 lliures a la setmana La pèrdua de pes massa ràpidament pot conduir a la pèrdua de múscul i aigua principalment, no greixos.
A més, l'ús dels suplements augmenta el cost sense beneficis clars. Per exemple, el crom, un dels principals ingredients de Phentratrim, s'ha demostrat que no ajuda a la pèrdua de pes, segons l'Oficina de Suplements Dietètics. I Super Iodine Plus proporciona més d’un 8.000 per cent del valor diari del mineral de rastre. Una ingesta elevada de iode pot evitar la producció d’hormones de la tiroides i conduir a malalties relacionades amb la tiroides com la malaltia de Grave o la de Hashimoto. Per estar segur, discuteix l’ús d’aquests suplements amb el vostre metge.
