La donació de plasma és un procediment senzill, però els resultats poden potencials per salvar vides. El plasma sanguini conté tres proteïnes importants, incloent-hi albumines, globulines i fibrinogen, que ajuden a tractar els trastorns de coagulació i els trastorns de deficiència immune. Segons donatingplasma.org, les proteïnes plasmàtiques també ajuden a tractar pacients que han estat cremats, han estat trasplantats d’òrgans o estan en fase de diàlisi.
Procés de donació de plasma
La donació de plasma és similar a la de donar sang. Mitjançant un procés anomenat plasmafèresi, es col·loca una IV al braç i es bombea sang cap a una màquina que elimina el plasma de la resta de la sang. Els glòbuls vermells i les plaquetes són retornats al torrent sanguini.
Donació de plasma Nivell de proteïnes
Segons l’Administració dels Aliments i Medicaments dels Estats Units, per poder donar plasma, els nivells de proteïnes de la sang han d’estar d’entre 6, 0 i 9, 0 grams per decilitre. Podeu ajudar a evitar un test de sang baix en proteïnes incloent aliments rics en proteïnes a la dieta diària. Harvard Health Publishing afirma que la quantitat dietètica recomanada, o RDA, per a la ingesta de proteïnes és de 0, 8 grams de proteïna per quilogram de pes corporal. Per a una persona de 150 lliures, això equival a 54 grams de proteïna. No obstant això, fins a un doble de la RDA pot ser beneficiós per a les persones que viuen estils de vida actius.
Fonts animals de proteïnes
La carn vermella és una excel·lent font d’aliments per augmentar el nivell de proteïnes en sang. El vuitanta per cent de vedella magra ofereix 19 grams de proteïna en una porció de 4 unces, segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units (USDA). Tot i això, la carn vermella sovint pot contenir greixos saturats, cosa que s'ha demostrat que contribueix a la malaltia cardiovascular. Quan mengeu carn vermella, trieu talls més lleus com el filet o el filet mignon o talleu el greix visible abans de consumir-lo. També podeu utilitzar la carn de vedella magra del 93 per cent com a opció més saludable.
El porc també és una bona font de proteïnes, proporcionant 26 grams en una porció de 3, 5 unces. Les aus i els peixos també són aliments rics en proteïnes. Quatre unces de pit de pollastre envasen 26 grams de proteïna. El peix tonyina proporciona 16 grams de proteïna en una porció de 2, 5 unces.
Ous i lactis
Un ou gran aporta 6 grams de proteïna, segons l’USDA. Els productes lactis són una altra bona font de proteïnes. Per exemple, una porció d’1 / 2 tasses de formatge cottage conté 11 grams de proteïna. Si esteu preocupats per la quantitat de greix de la vostra dieta, trieu els lactis baixos en greixos o sense greixos com a aliments per menjar abans de donar plasma.
Proteïna basada en plantes
Fins i tot si no mengeu carn o productes animals, podeu millorar el vostre aport de proteïnes abans de la donació de plasma en consumir productes vegetals. Per exemple, una tassa de soja proporciona 22 grams de proteïna segons l'USDA. Altres fonts de proteïnes vegetals inclouen edamame, tofu, mongetes, nous, llavors, patates i verdures de fulla fosca.
