Els clubs de salut, també anomenats centres de fitness o gimnasos, ofereixen diversos serveis per ajudar els membres a assolir els seus objectius de fitness. L’augment de l’activitat física ajuda a prevenir malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2, entre altres riscos habituals per a la salut. Els clubs de salut són una manera eficaç d’afegir varietat a la vostra rutina. Tot i això, no cal anar a un gimnàs per mantenir-se actiu. En considerar un club de salut, és important que les funcions valguin el preu que pagueu.
Benestar
L’objectiu final d’un gimnàs és ajudar als membres més sans. Alguns clubs de salut requereixen que els nous membres siguin una avaluació de salut. Se us pondrà pes i un membre del personal mesurarà la vostra composició de greixos corporals. Aquestes proves no han de substituir el vostre metge per fer un examen de benestar adequat. També heu de consultar al vostre metge abans d’incorporar-vos a un club de salut, sobretot si sou nou a fer exercici.
Múltiples tipus d'entrenaments
A diferència d’un gimnàs bàsic o complex complex d’habitatges, els clubs de salut ofereixen varietat. Els gimnasos ofereixen màquines, peses gratuïtes i també fan classes, com ara kickboxing, ioga i dansa. La varietat ajuda a disminuir l’avorriment, que és un dels motius pels quals la gent deixa de fer exercici. Els clubs de salut també són una manera de conèixer altres persones que us poden ajudar a mantenir-vos motivats. Aquest és el cas sobretot si feu classes d’entrenament. Alguns gimnasos ofereixen serveis de guarderia infantil gratuïts per exercir membres.
Entrenament personal
La majoria de clubs de salut utilitzen entrenadors personals. Tingueu en compte que cobren per hora i que aquest cost és diferent de les vostres quotes bàsiques d’associats al club de salut. Alguns clubs de salut us ofereixen una sessió gratuïta amb un entrenador quan us inscriviu. Els entrenadors personals ajuden a portar els teus entrenaments al nivell següent. Al mateix temps, treballaràs més dur que mai. Un entrenador us ajuda a guiar-vos tant a l’entrenament de la força com als entrenaments cardiovasculars. No heu d’inscriure’s amb un entrenador immediatament en unir-vos a un club de salut, però només si creieu que heu d’incrementar la intensitat dels vostres entrenaments sota orientació professional. Trieu un formador amb una certificació nacional acreditada.
Consideracions
L’adhesió al gimnàs és costosa i molts tenen polítiques de cancel·lació difícils. Molts membres també deixen d’anar a clubs de salut per falta de motivació o de temps, però encara acaben pagant quotes mensuals. L’objectiu d’un gimnàs és ajudar-vos a posar-vos en forma. Però també és un negoci. Si sigueu un contracte per un nombre determinat de mesos, no espereu que el pugueu trencar al cap d’unes setmanes. Per evitar aquest mal de cap, feu els deures i assegureu-vos que esteu compromesos a treballar en un club de salut particular.
