Amb la seva refrescant efervescència, l’aigua escumosa ja té una cama cap a l’aigua quieta i plana. A més de mantenir-lo hidratat, l'aigua escumosa pot tenir beneficis per a la salut a causa del seu contingut en minerals. Vesteix amb un got d'aigua escumosa freda amb un raig de suc de llimona fresca i torra per a la teva salut.
Només els fonaments bàsics: hidratació
Les persones solen trobar-se amb un sabor aigües de l’aigua simple i no poden beure prou. Tanmateix, la hidratació adequada és clau per a una salut òptima, i l’aigua és el líquid perfecte per a les necessitats d’hidratació generals, ja que no té calories ni sucre. La hidratació adequada manté una bona salut ajudant el cos a refrescar-se, mantenir la boca, el nas i els ulls humits, promoure una òptima funció articular i muscular, mantenir una pell sana, netejar el cos de toxines i reduir el volum sanguini per a una millor salut cardiovascular. Si simplement no us sembla que begueu prou aigua plana, l’aigua escumosa pot fer pessigolles a les papil·les gustatives i us ajudarà a beure més aigua per a una millor salut.
Beneficis d’aigua mineral
Es diu aigua "mineral" per una bona raó: el calci es troba entre els molts beneficis de l'aigua mineral. Tot i que la quantitat de calci variarà entre les marques, algunes opcions contenen fins a 348 mil·ligrams de calci per litre. És a dir, el 44 per cent del valor diari de calci es basa en una dieta de 2.000 calories. Conegut més pel seu paper en la promoció de la força òssia, el calci també és essencial per a la funció muscular, inclosa la funció del cor, així com per a la senyalització cel·lular, la transmissió nerviosa i la secreció d’hormones. Combinada amb una dieta equilibrada, beure aigua mineral us pot ajudar a obtenir el calci que necessiteu per a una salut òptima.
Afegeix més magnesi
El magnesi té un paper important en moltes funcions biològiques, incloent la síntesi de proteïna, funció muscular i nerviosa i la regulació del sucre en sang i la pressió arterial. També és necessari per a la producció d'energia. Moltes persones no obtenen prou magnesi en les seves dietes, segons un estudi publicat per The American Journal of Clinical Nutrition; tanmateix, l’estudi va concloure que l’aigua mineral pot proporcionar una font valuosa de magnesi en un paquet natural sense calories. L’aigua mineral escumosa pot contenir fins a 108 mil·ligrams de magnesi per litre, que és el 29 per cent del valor diari d’aquest mineral.
Perills amb aigua mineral
L’aigua escumosa amb sabor pot contenir sucre o edulcorants artificials. Això no és el que voleu quan busqueu una bona opció d’hidratació. Alguna aigua escumosa també pot tenir els minerals responsables de molts dels seus beneficis per a la salut. Quan trieu una aigua mineral escumosa, opteu per una varietat rica en minerals i lliure de sucre i edulcorants artificials, aromatitzants i colors. Afegiu fruita fresca a l’aigua mineral escumosa per obtenir una mica de dolçor natural.
