La incapacitat de caminar tan lluny com el que vulguis pot ser frustrant i fins i tot depriment. Si no esteu acostumats a fer molta activitat física, això podria ser una resposta normal a un augment de l'exercici.
Tot i això, també pot ser un signe que el cos t’està donant per alertar-vos d’un problema de salut. Dues causes mèdiques de debilitat a les cames quan camineu a poca distància poden ser l’estenosi espinal o la malaltia de l’artèria perifèrica, especialment a l’envellir.
Debilitat i estenosi espinal
Si les cames estan cansades després de caminar a poca distància, podríeu tenir estenosi espinal. Aquesta és la condició en la qual l’obertura que passa per la columna vertebral s’estreny, cosa que causa compressió al nervi. Si la part de la columna vertebral que proporciona estimulació a les cames està afectada, és possible que tingueu debilitat, formigueig o molèsties a les cames, sobretot a mesura que camineu.
Si vostè està diagnosticat, vostè i el seu metge poden decidir el millor tractament de la seva estenosi espinal. La teràpia física és una opció sana i segura. Un fisioterapeuta pot ensenyar-vos exercicis per mantenir la flexibilitat i l’abast de moviment a les extremitats afectades. També pot proporcionar exercicis que ajudin a obrir la columna vertebral, que poden alleujar el seu dolor i fer que caminar sigui una experiència més agradable.
Malaltia de l'artèria perifèrica
La malaltia de l’artèria perifèrica (PAD) pot dificultar la caminada de llargues distàncies. Aquesta condició es produeix quan els vasos sanguinis que subministren sang i oxigen als músculs de les cames s’estrenyen. Això fa que sigui difícil proporcionar als músculs que treballen els nutrients que necessiten, especialment quan els utilitzeu, cosa que pot provocar dolor i debilitat del múscul. L’arteriosclerosi o acumulació de plaques provoca l’estrenyiment de la teva artèria.
A més de la debilitat, la malaltia de l’artèria perifèrica provoca sovint dolor al vedell quan camina, una malaltia anomenada claudicació. Aquest dolor sol disminuir després d’uns minuts de descans. Els símptomes del PAD també poden incloure calçades o peus de fred, pell brillant de les cames, polsos de la cama febles o absents i pèrdua de cabell a les cames. Consulteu un metge si sospiteu que pot tenir PAD.
Debilitat a les cames quan camina
L’activitat física pot ser suficient per millorar els seus símptomes. El vostre cos pot ser capaç d'adaptar-se trobant una manera de subministrar sang als músculs mitjançant el flux de sang al voltant de l'occlusió. L’activitat regular que consisteix a treballar la fatiga volicional, i descansar fins que estigueu preparats per tornar a treballar, pot ajudar a millorar la vostra circulació.
Si el vostre estat està fora de la teràpia física, el vostre metge pot recomanar-vos un curs d’acció més invasiu, com la cirurgia.
Exercici i altres consideracions
El CDC també recomana incloure exercici d’enfortiment muscular almenys dues vegades per setmana. Tanmateix, abans de començar a fer exercici, sempre heu de sol·licitar consultes mèdics per part del vostre metge per descartar les condicions subjacents que puguin ser motiu del dolor de les cames quan camineu o problemes durant l’activitat.
